演技好不好吃一碗麵就知道，主食這樣吃才不胖！
如何衡量一個演員演技好壞？讓他吃碗麵就知道了。近日，就有網友分享鄧倫吃東西的動圖，三個人物三種吃法，鄧倫對角色的刻畫入木三分。
鄧倫演繹落難的鹿兆海，啃饅頭的表情動作，流露出人物的心酸與悽慘。
飾演龍套演員郝澤宇吃東西時，有一種拘謹，呆萌的感覺，能感受到鄧倫對刻畫小人物的用心。
飾演邵公子吃東西時就完全不一樣了，整個人散發著不好好吃飯的輕佻隨意。
別看只是吃幾口食物，但想演得自然，把它融入劇情，同時還能體現人物心理，做起來並不簡單。多少人，就是在這件小事上栽了跟頭的！
《深夜食堂》中，吳昕為了表達麵條好吃，表情動作超級誇張。
宋茜吃麵，送到嘴裡還沒吃，人就已經閉上雙眼縮起脖子，甚至連腦袋都抖起來了。
angelababy發明了精神吃麵法，面從嘴邊過，就是不入口。
同樣是假吃，陳佩斯吃空氣，卻讓所有人都擔心他再吃一口，肚子就要撐爆了。
吃麵第一紅人，是在《人民的名義》的侯勇。憑藉一碗炸醬麵演出了官場老油條臨危不亂的超強心理素質。
《都挺好》中的蘇大強，一邊流淚一邊吃麵的瞬間，讓人又好氣又好笑。
趙本山幾口油潑面，吃得這叫一個香。
在《白鹿原》中，段奕宏、郭濤、張嘉譯都把陝西著名麵食——油潑面、biangbiang面的香氣，吃得滿屏四溢，非常真實。
說到吃麵、吃主食，不少減肥的女性都是拒絕的。
比如章子怡，吃麵只吃4口：第一口吃面，第二口吃蛋，第三口吃1/3根香腸，第四口再來口面，吃完之後大呼：“不能再吃了，再吃等會兒衣服就塞不下了。”
《健康與美容》雜誌中，為大家介紹了主食的正確攝取方法，我們馬上來看看吧！
近年來，限制糖分的減肥很流行，很多人都不吃或者減少米飯、麵條、麵包等主食。
但是，不應該不吃所有的碳水化合物，而應有選擇性。
白色的碳水化合物是指精緻的穀物，比如小麥粉和白米等，這些會提高血糖值，提高患動脈硬化等疾病（腦卒中、心肌梗塞）的風險。
茶色碳水化合物是指滅有精製的全麥粉、玄米和雜糧等，有研究表明，吃大量茶色碳水化合物和沒吃的相比，患死亡率、腦卒中和心肌梗塞的風險低，也就是說白色和茶色對身體的印象剛好相反。
我們可以把白色換成茶色，這樣有助於減肥。如果就是想吃白米，那麼保持每天1小時的運動量。
主食減肥法素材源自：《健康與美容》雜誌
