健康丨冬日福利 一杯有內涵香醇濃厚的熱巧就夠了

有一種飲品，是其他三個季節你都不曾記起，卻能在冬天點燃你的味蕾。但是很多人都想說，熱巧含糖量太高了，常喝的話會胖死。但是HB要告訴你，熱巧對女人來說有很好優點，讓你喝了不會有罪惡感。

熱巧的營養健康效果

1、抑制動脈硬化

可可多酚能抑制氧化，預防膽固醇停留在血管，有抑制動脈硬化的效果。

2、提高腦功能

可可堿能刺激大腦皮層，提高注意力和記憶力。有研究報告表明，可可多酚能增加促進腦神經活動的蛋白質。

3、促進血液迴圈，消除水腫，防止手腳冰涼

品川東一醫藥診所理事長板倉弘重醫生說：“可可中含有的可可堿和可可多酚中的黃烷醇、原花青素能擴張末梢血管，促進手腳血液迴圈。”這個作用能消除手腳水腫等症狀。

4、降血壓，保持血管健康

在國外的研究中，把可可當成習慣長時間飲用後，有一段時間剛喝完血壓下降了。

5、降低膽固醇，預防代謝綜合徵

可可中含有一種叫做“木質素”的不溶性食物纖維。它能促進腸道蠕動，降低膽固醇，預防代謝綜合徵。

6、減輕紫外線引起的皮膚損傷

德國的研究表明，喝可可後，日曬造成的皮膚泛紅症狀得到緩解。

可可應該怎麼喝呢？

推薦每天喝2~3杯

板倉醫生推薦早晨和中午等活動多的時候喝。喝的時候，選擇不含糖類和乳製品的純可可。

有益於健康的不是牛奶可可而是純可可

牛奶可可中加入了砂糖和牛奶等，熱量高。為了健康即使加糖，也要自己加，還是推薦純可可。

注意不要喝多了超市裡賣的可可飲料

超市裡賣的大部分飲料中含有飽和脂肪酸和糖分。板倉醫生說：“每天喝很多反而會導致體重增加和血糖上升，引發糖尿病，所以要注意。”

可可也能當藥用

有記錄古代瑪雅人和16世界的歐洲人把可可當藥用。主要是滋養強壯、疲勞恢復、長壽等，還作為金錢使用。

想喝甜一點的，不加糖可以加蜂蜜。即使是加冰的可可，喝了身體也不會涼。

還有什麼樣的喝法？

可可+一根香蕉

這是改善便秘的最強飲料。有飽腹感，可以代替早餐。

可可+一大勺梅子酒

梅酒中含有的檸檬酸和琥珀酸有疲勞恢復和促進血流的作用。加入可可有自然的甜味，梅酒的香味有放鬆效果，更容易入睡。推薦睡前喝。

可可+調味料（小豆蔻•丁香•黑胡椒）

小豆蔻有助於消化，丁香有鎮痛效果，黑胡椒有抗菌作用。加入調味料有點印度香茶的味道。加入豆漿或者牛奶，味道醇厚。