娛樂圈“口罩臉”大賽，戴口罩鍛鍊呼吸肌能瘦身！
這段時間因為情況特殊，大家紛紛戴上了口罩，對抗當下疫情。
王俊凱的防範意識非常強，選擇了一個純白色的醫用口罩，再搭配上他白色系的造型，絲毫沒有影響到他的顏值。
李現家鄉是湖北的，以身作則，多次號召大家戴口罩。
99年的吳磊戴上了藍色的醫用口罩，露出一雙大眼睛，非常有魅力。
彭于晏戴了純黑的口罩，佩戴的也是非常的正確，緊緊捂住了自己的整個口鼻。
張藝興不僅戴上口罩，還默默捐了30萬隻口罩。
張天愛戴了N99口罩，不過這看起來也太瘦了，都快把下半張臉全包圍了。
每天長時間戴口罩，不妨試試戴功能性口罩就能鍛鍊呼吸肌的方法，加快代謝！有些人嘗試了2周就瘦了。《健康與美容》雜誌詳細介紹只要戴口罩就能瘦瘦瘦的方法！
高效能N95口罩是根據美國標準制作的，主要用於醫院和工廠。呼吸器內科醫生池袋大谷義夫院長說： “N95高效能口罩的呼吸難度是普通一次性口罩的4倍！”
和減肥相關的原理就在這， 給呼吸增加負荷，呼吸肌得到了鍛鍊，呼吸就會加深，然後就能向體內吸入更多的氧氣，進而提高身體的基礎代謝。
口罩和臉之間如果有縫隙，就沒有效果了。鼻子部分要緊貼皮膚，口罩的折線蓋住下巴是正確的戴法。
如果想要更加有效地鍛鍊呼吸肌，可以戴著口罩做2個呼吸肌訓練。這兩個動作可以同時鍛鍊吸氣肌群和呼氣肌群。
雙手放在頭後面，注意胸部肌肉，用鼻子慢慢吸氣·
用嘴慢慢呼氣，胳膊向上舉，踮起腳尖，伸展·
注意腹式呼吸，用鼻子慢慢吸氣，然後向左右伸展胳膊，擴充套件胸部·
用嘴慢慢呼氣，胳膊回到原來的位置，這個伸展動作可以消除肩周炎·
大谷院長說：“戴著口罩做運動，更加容易關注吸氣，這可能會導致過度呼吸，所以注意2秒種用鼻子吸氣，再用4秒種呼氣”
高階版
想減肥的人，不妨堅持2周試試吧！
30cm四方的紗布折3下，放在口罩裡，如果感覺呼吸困難，就把紗布弄薄一點，溼巾會有窒息的危險，一定不能用溼巾。
戴口罩瘦身素材源自《健康與美容》雜誌
這段時間因為情況特殊，大家紛紛戴上了口罩，對抗當下疫情。
王俊凱的防範意識非常強，選擇了一個純白色的醫用口罩，再搭配上他白色系的造型，絲毫沒有影響到他的顏值。
李現家鄉是湖北的，以身作則，多次號召大家戴口罩。
99年的吳磊戴上了藍色的醫用口罩，露出一雙大眼睛，非常有魅力。
彭于晏戴了純黑的口罩，佩戴的也是非常的正確，緊緊捂住了自己的整個口鼻。
張藝興不僅戴上口罩，還默默捐了30萬隻口罩。
張天愛戴了N99口罩，不過這看起來也太瘦了，都快把下半張臉全包圍了。
每天長時間戴口罩，不妨試試戴功能性口罩就能鍛鍊呼吸肌的方法，加快代謝！有些人嘗試了2周就瘦了。《健康與美容》雜誌詳細介紹只要戴口罩就能瘦瘦瘦的方法！
高效能N95口罩是根據美國標準制作的，主要用於醫院和工廠。呼吸器內科醫生池袋大谷義夫院長說： “N95高效能口罩的呼吸難度是普通一次性口罩的4倍！”
和減肥相關的原理就在這， 給呼吸增加負荷，呼吸肌得到了鍛鍊，呼吸就會加深，然後就能向體內吸入更多的氧氣，進而提高身體的基礎代謝。
口罩和臉之間如果有縫隙，就沒有效果了。鼻子部分要緊貼皮膚，口罩的折線蓋住下巴是正確的戴法。
如果想要更加有效地鍛鍊呼吸肌，可以戴著口罩做2個呼吸肌訓練。這兩個動作可以同時鍛鍊吸氣肌群和呼氣肌群。
雙手放在頭後面，注意胸部肌肉，用鼻子慢慢吸氣·
用嘴慢慢呼氣，胳膊向上舉，踮起腳尖，伸展·
注意腹式呼吸，用鼻子慢慢吸氣，然後向左右伸展胳膊，擴充套件胸部·
用嘴慢慢呼氣，胳膊回到原來的位置，這個伸展動作可以消除肩周炎·
大谷院長說：“戴著口罩做運動，更加容易關注吸氣，這可能會導致過度呼吸，所以注意2秒種用鼻子吸氣，再用4秒種呼氣”
高階版
想減肥的人，不妨堅持2周試試吧！
30cm四方的紗布折3下，放在口罩裡，如果感覺呼吸困難，就把紗布弄薄一點，溼巾會有窒息的危險，一定不能用溼巾。
戴口罩瘦身素材源自《健康與美容》雜誌
