這段時間因為情況特殊,大家紛紛戴上了口罩,對抗當下疫情。 王俊凱的防範意識非常強,選擇了一個純白色的醫用口罩,再搭配上他白色系的造型,絲毫沒有影響到他的顏值。 李現家鄉是湖北的,以身作則,多次號召大家戴口罩。 99年的吳磊戴上了藍色的醫用口罩,露出一雙大眼睛,非常有魅力。 彭于晏戴了純黑的口罩,佩戴的也是非常的正確,緊緊捂住了自己的整個口鼻。 張藝興不僅戴上口罩,還默默捐了30萬隻口罩。 張天愛戴了N99口罩,不過這看起來也太瘦了,都快把下半張臉全包圍了。 每天長時間戴口罩,不妨試試戴功能性口罩就能鍛鍊呼吸肌的方法,加快代謝!有些人嘗試了2周就瘦了。 《健康與美容》雜誌詳細介紹【只要戴口罩就能瘦瘦瘦的方法】! 高效能N95口罩是根據美國標準制作的,主要用於醫院和工廠。 呼吸器內科醫生池袋大谷義夫院長說: “N95高效能口罩的呼吸難度是普通一次性口罩的4倍!” 和減肥相關的原理就在這, 給呼吸增加負荷,呼吸肌得到了鍛鍊,呼吸就會加深,然後就能向體內吸入更多的氧氣,進而提高身體的基礎代謝。 口罩和臉之間如果有縫隙,就沒有效果了。 鼻子部分要緊貼皮膚,口罩的折線蓋住下巴是正確的戴法。 如果想要更加有效地鍛鍊呼吸肌,可以戴著口罩做2個呼吸肌訓練。 這兩個動作可以同時鍛鍊吸氣肌群和呼氣肌群。 雙手放在頭後面,注意胸部肌肉,用鼻子慢慢吸氣。 用嘴慢慢呼氣,胳膊向上舉,踮起腳尖,伸展。 注意腹式呼吸,用鼻子慢慢吸氣,然後向左右伸展胳膊,擴充套件胸部。 用嘴慢慢呼氣,胳膊回到原來的位置,這個伸展動作可以消除肩周炎。 大谷院長說:“戴著口罩做運動,更加容易關注吸氣,這可能會導致過度呼吸,所以注意2秒種用鼻子吸氣,再用4秒種呼氣” 高階版 想減肥的人,不妨堅持2周試試吧! 30cm四方的紗布折3下,放在口罩裡,如果感覺呼吸困難,就把紗布弄薄一點,溼巾會有窒息的危險,一定不能用溼巾。 戴口罩瘦身素材源自《健康與美容》雜誌 《娛樂圈“口罩臉”大賽,戴口罩鍛鍊呼吸肌能瘦身!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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娛樂圈“口罩臉”大賽,戴口罩鍛鍊呼吸肌能瘦身!
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