福利丨每天10分鐘推拿，增強孩子抵抗力！
立秋以後，早晚溫差逐漸明顯，秋燥、感冒、腹瀉、鼻炎、氣管炎等病症很容易纏上孩子，爸爸媽媽們的“換季煩惱”又來了！
去醫院？掛號難！更怕交叉感染！
吃藥？是藥三分毒啊
其實，每天十分鐘，揉一揉，按一按，爸爸媽媽在家裡就能幫孩子防病保健，增強抵抗力！
經絡對於人體就像樹幹供給樹葉營養，當孩子正氣充足時，經脈之氣能抵禦外邪的入侵；正氣不足、抵抗力下降時，經絡便會成為疾病的傳入通路。
在立秋這個節氣，不妨試試小兒推拿，也是非常好的親子互動哦~
揉耳搖頭
首先，我們先來學習下小兒推拿手法的基本要求吧~
由於小兒臟腑嬌嫩，肌膚柔弱，所以特別強調手法要輕快柔和，不可竭力攻伐。尤其對新生兒，手法更要輕柔。總體來說，切記3點：
1.均勻：手法動作要有節律性，快慢始終如一，每個穴位的力量要均勻一致。
2.柔和：手法用力要和緩，靈巧。
3.平穩：手法著實，輕而不浮，重而不滯。
我們來看看小兒推拿的3種常用手法~
01
推 法
用拇指或食指、中指指腹，在穴位上作單方向的直線推動或環形推動，稱為推法。推法分為直推法、 旋推法、分推法、合推法四種，其中以直推法應用最多。
直推法
旋推法
02
揉 法
用手掌大魚際或掌根、掌心、手指螺紋面著力，吸定於一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向的、 輕柔和緩的迴旋揉動，稱為揉法。揉法刺激量小，作用溫和，適用於全身各部位。
指揉法
魚際揉法
03
捏 擠 法
用兩手拇指、食指捏住選定部位的皮膚，兩手相對用力擠捏, 稱為捏擠法。捏擠法是重刺激手法，多用於頸頂部和胸骨切跡上緣等部位，具有散發鬱熱的作用，可治療中暑、痂證、痰食鬱結等。一般放在最後操作。
捏擠法
瞭解了小兒推拿的常用手法和基本要求，快來get爸媽需要知道的小兒常用穴位☟
01
胸腹部穴位——止咳平喘
按天突
穴位：天突
常用指數☆☆☆
準確定位胸骨切跡上緣正中凹陷中。
推拿手法用中指指端按揉10-30次，稱按揉天突；用雙手拇指對稱擠捏，至皮下瘀血成紫紅色，稱擠捏天突。
功效主治按揉天突理氣化痰，降逆止嘔，止咳平喘。主治痰喘、嘔吐、外感發熱。
02
頭面部穴位——治鼻炎
揉迎香
穴位：迎香
常用指數☆☆☆☆
準確定位鼻翼外緣旁開0.5寸、鼻唇溝陷中。
推拿手法用中指指腹按揉，揉20~50次，稱揉迎香。
功效主治宣肺氣，通鼻竅。主治感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不暢等。
03
上肢穴位——治風寒感冒
揉外勞官
穴位：外勞官
常用指數☆☆☆☆☆
準確定位掌背正中第2、3掌骨中間凹處，與內勞宮相對。
推拿手法一手握住小兒手，用另一手拇指或中指 揉之，揉100 ~ 300次，稱揉外勞宮；用拇指指甲掐之，掐 3~5次，稱掐外勞宮。
功效主治揉外勞宮具有溫陽散寒，昇陽舉陷作用， 兼發汗解表。本法性溫，用於一切寒證。多用於治療外感風寒、鼻塞流涕，臟腑虛寒，完谷不化，腸鳴腹瀉等症。
04
上肢穴位——退熱
清天河水
穴位：天河水
常用指數☆☆☆☆☆
準確定位前臂內側正中，腕橫紋中點至肘橫紋成一直線。
推拿手法一手握住小兒手腕，使掌心向上，用另一手食指、中指指面從小兒腕橫紋推向肘橫紋，推100 ~ 500次,稱清天河水。用食指、中指沾水自總筋處，一起一落彈打如彈琴狀，直至肘橫紋，同時用口吹氣隨之，稱彈打天河水（打馬過天河）。
功效主治清天河水性微涼，能清熱解表，瀉火除煩。用於治療熱性病證，清熱而不傷陰。用於五心煩熱、口燥咽乾、唇舌生瘡、夜啼等症。彈打天河水清熱之力大於清天河水，多用於實熱、高熱等症。
05
腰骶背部穴位——健胃消食
揉胃俞
穴位：胃俞
常用指數☆☆☆☆☆
準確定位第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
推拿手法用兩拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 稱揉胃俞。
功效主治和胃助運、消食導滯。主治胸脅痛、胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、疳積等。
最後，貼心附上給寶寶的秋季日常保健穴位——腰背部。
摩脊柱
按摩肺俞
按揉脾俞
按摩腎俞
捏脊
拿肩井
1. 摩脊柱3 ~ 5遍。用手掌摩擦長強至大椎處，摩至發熱為度。
2. 按揉肺俞100次。肺俞在第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指端按揉。
3. 按揉脾俞50次。脾俞在第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。
4. 按揉腎俞50次。腎俞在第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。
5. 捏脊3 ~ 5遍。用雙手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎，提捏脊柱兩側肌肉3 ~ 5遍。
小兒推拿，貴在堅持，每天給孩子做一做保健推拿, 開啟孩子自身的寶藏，提高免疫力和自愈力吧！
還想學會更多推拿手法？
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《小兒推拿 一學就會》
作者：徐榮謙
ISBN：9787122303226
出版社：化學工業出版社
國家級名老中醫徐榮謙編著
9種常用推拿手法|67個小兒穴位
33種小兒常見疾病|14種保健手法
配有專業醫生影片授課推拿基礎知識，
讓你準確掌握穴位和手法！
隨書還贈送大拉頁的兒童經絡穴點陣圖
和推拿常用手法圖~~~
END
策劃/徐晶
內容參考，插圖/《小兒推拿 一學就會》
部分配圖/攝圖網版權圖片
編排/妍書
立秋以後，早晚溫差逐漸明顯，秋燥、感冒、腹瀉、鼻炎、氣管炎等病症很容易纏上孩子，爸爸媽媽們的“換季煩惱”又來了！
去醫院？掛號難！更怕交叉感染！
吃藥？是藥三分毒啊
其實，每天十分鐘，揉一揉，按一按，爸爸媽媽在家裡就能幫孩子防病保健，增強抵抗力！
經絡對於人體就像樹幹供給樹葉營養，當孩子正氣充足時，經脈之氣能抵禦外邪的入侵；正氣不足、抵抗力下降時，經絡便會成為疾病的傳入通路。
在立秋這個節氣，不妨試試小兒推拿，也是非常好的親子互動哦~
揉耳搖頭
首先，我們先來學習下小兒推拿手法的基本要求吧~
由於小兒臟腑嬌嫩，肌膚柔弱，所以特別強調手法要輕快柔和，不可竭力攻伐。尤其對新生兒，手法更要輕柔。總體來說，切記3點：
1.均勻：手法動作要有節律性，快慢始終如一，每個穴位的力量要均勻一致。
2.柔和：手法用力要和緩，靈巧。
3.平穩：手法著實，輕而不浮，重而不滯。
我們來看看小兒推拿的3種常用手法~
01
推 法
用拇指或食指、中指指腹，在穴位上作單方向的直線推動或環形推動，稱為推法。推法分為直推法、 旋推法、分推法、合推法四種，其中以直推法應用最多。
直推法
旋推法
02
揉 法
用手掌大魚際或掌根、掌心、手指螺紋面著力，吸定於一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向的、 輕柔和緩的迴旋揉動，稱為揉法。揉法刺激量小，作用溫和，適用於全身各部位。
指揉法
魚際揉法
03
捏 擠 法
用兩手拇指、食指捏住選定部位的皮膚，兩手相對用力擠捏, 稱為捏擠法。捏擠法是重刺激手法，多用於頸頂部和胸骨切跡上緣等部位，具有散發鬱熱的作用，可治療中暑、痂證、痰食鬱結等。一般放在最後操作。
捏擠法
瞭解了小兒推拿的常用手法和基本要求，快來get爸媽需要知道的小兒常用穴位☟
01
胸腹部穴位——止咳平喘
按天突
穴位：天突
常用指數☆☆☆
準確定位胸骨切跡上緣正中凹陷中。
推拿手法用中指指端按揉10-30次，稱按揉天突；用雙手拇指對稱擠捏，至皮下瘀血成紫紅色，稱擠捏天突。
功效主治按揉天突理氣化痰，降逆止嘔，止咳平喘。主治痰喘、嘔吐、外感發熱。
02
頭面部穴位——治鼻炎
揉迎香
穴位：迎香
常用指數☆☆☆☆
準確定位鼻翼外緣旁開0.5寸、鼻唇溝陷中。
推拿手法用中指指腹按揉，揉20~50次，稱揉迎香。
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03
上肢穴位——治風寒感冒
揉外勞官
穴位：外勞官
常用指數☆☆☆☆☆
準確定位掌背正中第2、3掌骨中間凹處，與內勞宮相對。
推拿手法一手握住小兒手，用另一手拇指或中指 揉之，揉100 ~ 300次，稱揉外勞宮；用拇指指甲掐之，掐 3~5次，稱掐外勞宮。
功效主治揉外勞宮具有溫陽散寒，昇陽舉陷作用， 兼發汗解表。本法性溫，用於一切寒證。多用於治療外感風寒、鼻塞流涕，臟腑虛寒，完谷不化，腸鳴腹瀉等症。
04
上肢穴位——退熱
清天河水
穴位：天河水
常用指數☆☆☆☆☆
準確定位前臂內側正中，腕橫紋中點至肘橫紋成一直線。
推拿手法一手握住小兒手腕，使掌心向上，用另一手食指、中指指面從小兒腕橫紋推向肘橫紋，推100 ~ 500次,稱清天河水。用食指、中指沾水自總筋處，一起一落彈打如彈琴狀，直至肘橫紋，同時用口吹氣隨之，稱彈打天河水（打馬過天河）。
功效主治清天河水性微涼，能清熱解表，瀉火除煩。用於治療熱性病證，清熱而不傷陰。用於五心煩熱、口燥咽乾、唇舌生瘡、夜啼等症。彈打天河水清熱之力大於清天河水，多用於實熱、高熱等症。
05
腰骶背部穴位——健胃消食
揉胃俞
穴位：胃俞
常用指數☆☆☆☆☆
準確定位第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
推拿手法用兩拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 稱揉胃俞。
功效主治和胃助運、消食導滯。主治胸脅痛、胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、疳積等。
最後，貼心附上給寶寶的秋季日常保健穴位——腰背部。
摩脊柱
按摩肺俞
按揉脾俞
按摩腎俞
捏脊
拿肩井
1. 摩脊柱3 ~ 5遍。用手掌摩擦長強至大椎處，摩至發熱為度。
2. 按揉肺俞100次。肺俞在第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指端按揉。
3. 按揉脾俞50次。脾俞在第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。
4. 按揉腎俞50次。腎俞在第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。
5. 捏脊3 ~ 5遍。用雙手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎，提捏脊柱兩側肌肉3 ~ 5遍。
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作者：徐榮謙
ISBN：9787122303226
出版社：化學工業出版社
國家級名老中醫徐榮謙編著
9種常用推拿手法|67個小兒穴位
33種小兒常見疾病|14種保健手法
配有專業醫生影片授課推拿基礎知識，
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和推拿常用手法圖~~~
END
策劃/徐晶
內容參考，插圖/《小兒推拿 一學就會》
部分配圖/攝圖網版權圖片
編排/妍書
