健康丨女人易患的耳朵相關疾病，以及簡單的自我修復方法

今天，小編就帶大家來看看關於女人容易患的耳朵相關疾病，以及很簡單的自我修復方法。記得分享給媽媽哦。

先來測試一下，你或媽媽是否有符合下面的選項，符合的選項越多，耳鳴風險越高。

□經常耳鳴

□經常胸悶

□夏天手腳冰涼

□消化不好

□經常腹瀉、便秘

□脖子和肩膀痠痛

□冬天很能出汗

□有時頭痛

□手腳發顫

□根據氣候變化身體狀態發生變化

平時經常感覺冷、有腹瀉和便秘等，因為自律神經混亂髮現自己身體狀態不好，這樣的人有可能聽力下降，伴隨耳鳴的耳聾風險高。

如何簡單判斷自己的耳朵是否有問題？

如果感覺聽不清楚，用手指撓一撓來確認一下

如果感覺到耳朵堵住了或者聽不大清楚，在耳邊用拇指和食指撓一下試試。如果聽不到摩擦的聲音就去醫院。

女人比較容易患的3種耳疾病

①次發病後就不再發病的突發性耳聾

特點

·突然一隻耳朵聽不到了

·感覺耳朵堵上了

·有時發生站立性昏厥或者眩暈

很多人是打電話時聽不到對方的聲音而察覺的。大部分情況下，耳聾只會出現1次在一隻耳朵，同一只耳朵不會發生第二次。有可能是聽力神經病毒感染以及內耳血流障礙等，但是尚未有明確病理解釋。治療的結果有三種，“痊癒”“聽力某種程度上得到恢復”“聽力無法恢復”。

需要1周內進行治療

如果聽力感到異常，48小時之內接受治療是最好的。最晚也要1周內去看耳鼻喉科。醫生會開讓血流通常的迴圈改善藥物、類固醇、維生素藥劑、利尿劑等。

②每發生一次就會惡化一次低頻部型耳聾

特點

·感覺耳朵堵上了

·聲音聽起來是扭曲的

·聽不到低音

有80%的女性，特別是20-29歲的女人很多出現這種情況，原因不明。容易和突然性耳聾混為一談，耳聾程度低，透過治療聽力容易恢復。如果不採取任何措施而再發的話，有可能發生耳蝸水腫的梅尼埃病。

③伴有長期眩暈的梅尼埃病

特點

·感覺耳朵堵上了或者感到一直有嘈雜的聲音

·嘔吐感

·反覆眩暈

有一天突然伴有真眩暈、強烈的嘔吐感，還有耳聾、耳鳴、耳堵。這種症狀持續幾小時。原因是內耳發生了內淋巴腫，但是詳細病理尚未明確。如果不治療，容易再發，症狀會不斷惡化，聽力低下。如果想阻止症狀惡化，可以做有氧運動，改善效果顯著。

引發耳聾、梅尼埃病的3大原因是

睡眠不足·疲勞·壓力

經常感到壓力和疲勞，交感神經就會持續興奮。對聽力產生影響。也會出現過敏性腸症候群、斑禿、抑鬱症等身體不適。

噪音（耳機、吹風機、吸塵器）也是造成耳疾病的一個罪魁禍首！

在這裡需要注意的是10~29歲當中急劇增多的因為常用耳機導致的叫做‘手機耳聾’的耳聾。地鐵中的噪音是70~95分貝，在這裡聽音樂，音量就會達到95分貝以上。85分貝以上就是有害於耳朵的音量。會加快聽力的下降。

吹風機、吸塵器等家電中，也有發出85分貝以上聲音的，一定要注意。

可能會暫時聽不清楚，休息2天耳朵聽力就會恢復。為了防止噪音導致耳聾，1周內最少要保證週六日不聽大的聲音。另外，如果用耳機聽音樂，保證1天1小時以內。不在電車裡聽。使用音量大的家電時帶上耳塞。

如何做自我修復？

蜜蜂嗡嗡呼吸法

①準備姿勢

食指插進兩隻耳朵

坐在椅子上，上體稍微前傾，胳膊肘放在桌子上。兩手的食指放進兩耳的很淺的部位。

②邊說“win”憋氣再呼氣

注意鼓起肚子，用鼻子吸氣。小聲發出“win”的聲音再呼氣。

③5分鐘

堅持做呼吸法

感覺呼吸困難，就馬上用鼻子吸氣，然後再邊說“win”邊呼氣。

用蜜蜂嗡嗡呼吸法可以減輕耳堵

有耳鳴和耳堵的人，先做5分鐘的蜜蜂的羽毛聲音呼吸法，再恢復到正常的腹式呼吸，對他們進行調查後發現，21人中16人的耳堵現象得到改善。

文章選自《健康與美容》雜誌

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