HB封面故事 | 中谷美紀：人生就是要“享受快樂”
在清新的空氣中摘取庭院的香草，用其製作一道香草麵包糠烤雞腿，藍天下聆聽婉轉的鳥鳴，一不小心就進入了夢鄉……中谷美紀一年中的大半時間都在位於奧地利的家中度過，每天享受與大自然共存的生活。雖然她表示自己因此曬黑了，但保持優雅微笑的她，比從前更加美麗了。
另一方面，作為演員，擁有過人演技的中谷美紀也在持續釋放著獨一無二的魅力。她幹練優雅的儀態，加之自然流露的幸福感和俏皮感，向我們展示了無關年齡的幸福模樣。
中谷美紀
演員
1976年生於東京·1993年出道後，出演了多部人氣電視劇、電影、舞臺劇。主演電影《被嫌棄的松子的一生》，獲得了日本電影學院獎最佳女演員等多項獎項。憑藉舞臺劇《獵槍》獲得紀伊國屋演劇獎個人獎，主演舞臺劇《我的天才家庭》獲得讀賣演劇大獎最佳女演員。近年出演的作品有《有家可歸的戀人們》《晴-綜合商社之女》等。主演的Netflix劇集 《FOLLOWERS》 （《關注者》）正在熱播中。9月23日上映的電影《總理的丈夫》中扮演主人公凜子一角。出版書籍有《奧地利逗留記》等。
從拼命工作的日子中解放，在勞逸結合中提升魅力
我一年中大約有一半的時間都在奧地利的小別墅中度過，別墅在一座海拔約600米的小山峰的半山腰上，距離薩爾茨堡車程約45分鐘。和家人在這裡生活的時候我會暫時拋開工作，在家準備一日三餐、打掃衛生、學習德語、打理庭院。我現在特別熱衷於除草，如何養好植物,不讓鼻涕蟲吃掉植物是我目前亟待解決的問題。
過上這樣與大自然充分接觸的日子後，我在院子裡吃飯，或用公路腳踏車騎行時就不怎麼像以前那樣遮住全臉了。所以即使戴上帽子和防曬墨鏡，也會好好塗防曬霜，還會帶上維生素C營養劑，但還是曬黑了不少（笑）。不過平時沒有壓力，身體也很健康。在那裡生活後，我的睡眠質量提高了許多，一般晚上11點左右睡覺，即使不設鬧鐘，第二天上午7點也能準時醒來。以前工作的時候我會盡可能午間空出15分鐘時間打個盹兒，現在每天都在院子裡睡午覺，也許因為這個原因，皮膚都變好了。
看來不管用多好的護膚品，都抵不上保證睡眠時間來得有效呢。護膚步驟也越發簡單，只要不上街，連妝都不化了。現在最讓我煩惱的其實是頭髮，我髮質細軟，哪天禿了都不奇怪（笑）。所以最需要護理的就是頭髮了。
我本來就不常去美髮店，疫情後店鋪不營業了，就幾乎沒再去過了，頭髮亂糟糟的，我就總是扎著馬尾。這次回日本，就在積極護理頭髮。我常年服用深海魚油，用來預防氧化應激。我找到了一款檸檬口味的，早中晚按時服用。
在奧地利學到的美的多樣性 造就自己的優雅
不過去年，也許是因為我打理庭院時提了 重物，導致先天性髖關節發育不良的舊病復發，髖關節開始疼痛，於是就去了離家不遠的養護中心治療，那裡是運動員們調節身體的場所。透過接受理療師的治療，我明白了鍛鍊身體的同時讓身體休息也十分重要。
在接受專業治療的同時，我還請教了在家鍛鍊的方法，包括利用身體的重量拉伸髖關節外旋肌，側躺做膝蓋張開的動作等。經過鍛鍊，疼痛基本消失，即使再出現疼痛，恢復得也很快。水下訓練效果也很好。疫情後我胖了3公斤，於是開始常喝含有沒食子兒茶素的綠茶，有助於減肥，再配合剛才提到的居家鍛鍊，終於成功回到原本的體重。
奧地利跟日本有時差，所以我會在 晚上用手機app閱讀日本的晨刊，我用的app在閱讀時能還原雜誌本身的版面，我會一次性讀好幾本，互相比較，這也是網上閱讀的一大好處。也不是說一字一句全都看，而是看標題找自己感興趣的報道和評論稿閱讀。因為演員總是接觸虛構的世界，所以我喜歡能夠知曉真實事件的讀物。這樣的普通日常生活才是無法替代的幸福，現在的我每天都以安心、開放的心態面對生活。
當學會不說“ NO ”而說“ YES ”時，人生就變得愉快而豐富起來了
我42歲時和德國中提琴演奏家蒂洛·費希納(Thilo Fechner)結婚，從他身上學到了很多，生活方式也發 生了變化。結婚前，我的生活中只有工作。雖然有時會爭取到休息時間，但因為平時工作實在太忙、太累，好不容易有了休息日也只是在家睡覺。偶爾會讀書或進行藝術鑑賞，但還是會優先選擇恢復疲憊的身體。而我丈夫的口頭禪是“Life is too short not to enjoy”，意思是“人生很短暫，必須要快樂享受。”聽了這句話我開始頓悟，不能為了工作而工作，而要為了享受人生而工作。工作固然重要，但它本身不是終極目標，它只是人生的一部分。有了這個想法後，我內心輕鬆了不少。
歐洲人除了暑假、聖誕假期以外，平時也會理所當然地以和家人去旅遊為由休假。為了自己的休息時 間，有些商店老闆還會在暑假生意最好、遊客最多的時候歇業。這在日本社會是不可能的。看到他們這樣的生活方式，我不禁也想好好享受自己的人生。
丈夫的女兒J會定期來家裡，我因此意外收穫了和小孩相處的時光，她特別可愛。剛認識的時候她不願意吃我做的飯，當時很失落。但最近她會說：“美紀，你別當演員去當廚師吧。”有時剛到我家就邊洗手邊問：“今天吃什麼呢？”我聽了特別開心。雖然對她來說媽媽做的飯肯定是最好的，但來我這裡嚐嚐不同型別的飯菜也成了她的樂趣之一，現在她還會告訴我想吃什麼。演員這個職業需要長時間投入到工作中，無法給孩子提供良好的成長環境，因此，我一直沒打算生孩子。
J雖然不是我親生並親自撫養的女兒，但因為認識了她，我收穫了意外的幸福，如獲至寶。我也沒有想成為母親，對她來說我更像一個朋友。像我們這樣的重組家庭，在日本也許略顯特別，但在奧地利並不少見，他們能很自然地接受與自己不同的人和事。
在電影《總理的丈夫》中，我飾演日本首位女總理凜子，在深愛的丈夫的支援 下，為國民鞠躬盡瘁。電影主要描述了兼顧工作和育兒的重要性。其實我身邊有很多因為生孩子而辭職的工作人員，很多公司表示，“要是能多建託兒所，就可以留住優秀的職場女性了”，但也一直沒能實現。我特別希望可以實現，那樣日本的職場環境就會有所改善。我丈夫不做飯，但會負責打掃衛生和清洗衣物。因此我回日本前做了一些儲備食物，結果他說：“出發前還花時間做飯太浪費時間，別做了。”德國人認為妻子有工作是很正常的事，甚至會覺得怎麼能讓妻子當家庭主婦呢。真的很感謝他。
我不像凜子那樣為他人而活，有時也會想發發牢騷。我憧憬鄉村生活，但理想和 現實不同，農村沒有空調、沒有紗窗，很不方便。但如果轉變看問題的角度，就能看到新世界。所以現在我學著在抱怨、說“NO”之前，試著以肯定的態度生活。去思考如何化不可能為可能，希望接下來的人生都從“YES”開始。
J說想吃刨冰，所以我買了白熊刨冰機當作禮物送給她，還買了古董玻璃碗用來 裝刨冰。光是思考要做什麼口味的刨冰，就能讓她開心萬分。
《總理的丈夫》講述了日本首位女總理和第一丈夫的故事
主人公凜子（中谷美紀飾）當選日本首位女總理，同時 也是史上最年輕的總理，鳥類學家的丈夫日和（田中圭飾）不得不因此挑起第一丈夫的大梁。夫婦二人一帆風順的美好生活在婚後第12年發生了劇烈變化。面對前方的困難，女總理丈夫該何去何從？除此之外，端莊美麗、優雅大方的中谷美紀也是看點之一。
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本期雜誌
攝影／伊藤彰紀（aosora）
髮型／下田英里
造型／岡部美穗
美甲／川村倫子（美甲屋安氣子）
採訪／安田真裡
編輯／漢那美由紀
王南鈞電子刊福利公佈
可愛多 獲得3套拍立得+海報+明信片，其餘各一套
以上獲得簽名照+明信片
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在清新的空氣中摘取庭院的香草，用其製作一道香草麵包糠烤雞腿，藍天下聆聽婉轉的鳥鳴，一不小心就進入了夢鄉……中谷美紀一年中的大半時間都在位於奧地利的家中度過，每天享受與大自然共存的生活。雖然她表示自己因此曬黑了，但保持優雅微笑的她，比從前更加美麗了。 另一方面，作為演員，擁有過人演技的中谷美紀也在持續釋放著獨一無二的魅力。她幹練優雅的儀態，加之自然流露的幸福感和俏皮感，向我們展示了無關年齡的幸福模樣。
中谷美紀
演員
1976年生於東京·1993年出道後，出演了多部人氣電視劇、電影、舞臺劇。主演電影《被嫌棄的松子的一生》，獲得了日本電影學院獎最佳女演員等多項獎項。憑藉舞臺劇《獵槍》獲得紀伊國屋演劇獎個人獎，主演舞臺劇《我的天才家庭》獲得讀賣演劇大獎最佳女演員。近年出演的作品有《有家可歸的戀人們》《晴-綜合商社之女》等。主演的Netflix劇集 《FOLLOWERS》 （《關注者》）正在熱播中。9月23日上映的電影《總理的丈夫》中扮演主人公凜子一角。出版書籍有《奧地利逗留記》等。
從拼命工作的日子中解放，在勞逸結合中提升魅力
我一年中大約有一半的時間都在奧地利的小別墅中度過，別墅在一座海拔約600米的小山峰的半山腰上，距離薩爾茨堡車程約45分鐘。和家人在這裡生活的時候我會暫時拋開工作，在家準備一日三餐、打掃衛生、學習德語、打理庭院。我現在特別熱衷於除草，如何養好植物,不讓鼻涕蟲吃掉植物是我目前亟待解決的問題。
過上這樣與大自然充分接觸的日子後，我在院子裡吃飯，或用公路腳踏車騎行時就不怎麼像以前那樣遮住全臉了。所以即使戴上帽子和防曬墨鏡，也會好好塗防曬霜，還會帶上維生素C營養劑，但還是曬黑了不少（笑）。不過平時沒有壓力，身體也很健康。在那裡生活後，我的睡眠質量提高了許多，一般晚上11點左右睡覺，即使不設鬧鐘，第二天上午7點也能準時醒來。以前工作的時候我會盡可能午間空出15分鐘時間打個盹兒，現在每天都在院子裡睡午覺，也許因為這個原因，皮膚都變好了。
看來不管用多好的護膚品，都抵不上保證睡眠時間來得有效呢。護膚步驟也越發簡單，只要不上街，連妝都不化了。現在最讓我煩惱的其實是頭髮，我髮質細軟，哪天禿了都不奇怪（笑）。所以最需要護理的就是頭髮了。
我本來就不常去美髮店，疫情後店鋪不營業了，就幾乎沒再去過了，頭髮亂糟糟的，我就總是扎著馬尾。這次回日本，就在積極護理頭髮。我常年服用深海魚油，用來預防氧化應激。我找到了一款檸檬口味的，早中晚按時服用。
在奧地利學到的美的多樣性 造就自己的優雅
不過去年，也許是因為我打理庭院時提了 重物，導致先天性髖關節發育不良的舊病復發，髖關節開始疼痛，於是就去了離家不遠的養護中心治療，那裡是運動員們調節身體的場所。透過接受理療師的治療，我明白了鍛鍊身體的同時讓身體休息也十分重要。
在接受專業治療的同時，我還請教了在家鍛鍊的方法，包括利用身體的重量拉伸髖關節外旋肌，側躺做膝蓋張開的動作等。經過鍛鍊，疼痛基本消失，即使再出現疼痛，恢復得也很快。水下訓練效果也很好。疫情後我胖了3公斤，於是開始常喝含有沒食子兒茶素的綠茶，有助於減肥，再配合剛才提到的居家鍛鍊，終於成功回到原本的體重。
奧地利跟日本有時差，所以我會在 晚上用手機app閱讀日本的晨刊，我用的app在閱讀時能還原雜誌本身的版面，我會一次性讀好幾本，互相比較，這也是網上閱讀的一大好處。也不是說一字一句全都看，而是看標題找自己感興趣的報道和評論稿閱讀。因為演員總是接觸虛構的世界，所以我喜歡能夠知曉真實事件的讀物。這樣的普通日常生活才是無法替代的幸福，現在的我每天都以安心、開放的心態面對生活。
當學會不說“ NO ”而說“ YES ”時，人生就變得愉快而豐富起來了
我42歲時和德國中提琴演奏家蒂洛·費希納(Thilo Fechner)結婚，從他身上學到了很多，生活方式也發 生了變化。結婚前，我的生活中只有工作。雖然有時會爭取到休息時間，但因為平時工作實在太忙、太累，好不容易有了休息日也只是在家睡覺。偶爾會讀書或進行藝術鑑賞，但還是會優先選擇恢復疲憊的身體。而我丈夫的口頭禪是“Life is too short not to enjoy”，意思是“人生很短暫，必須要快樂享受。”聽了這句話我開始頓悟，不能為了工作而工作，而要為了享受人生而工作。工作固然重要，但它本身不是終極目標，它只是人生的一部分。有了這個想法後，我內心輕鬆了不少。
歐洲人除了暑假、聖誕假期以外，平時也會理所當然地以和家人去旅遊為由休假。為了自己的休息時 間，有些商店老闆還會在暑假生意最好、遊客最多的時候歇業。這在日本社會是不可能的。看到他們這樣的生活方式，我不禁也想好好享受自己的人生。
丈夫的女兒J會定期來家裡，我因此意外收穫了和小孩相處的時光，她特別可愛。剛認識的時候她不願意吃我做的飯，當時很失落。但最近她會說：“美紀，你別當演員去當廚師吧。”有時剛到我家就邊洗手邊問：“今天吃什麼呢？”我聽了特別開心。雖然對她來說媽媽做的飯肯定是最好的，但來我這裡嚐嚐不同型別的飯菜也成了她的樂趣之一，現在她還會告訴我想吃什麼。演員這個職業需要長時間投入到工作中，無法給孩子提供良好的成長環境，因此，我一直沒打算生孩子。
J雖然不是我親生並親自撫養的女兒，但因為認識了她，我收穫了意外的幸福，如獲至寶。我也沒有想成為母親，對她來說我更像一個朋友。像我們這樣的重組家庭，在日本也許略顯特別，但在奧地利並不少見，他們能很自然地接受與自己不同的人和事。
在電影《總理的丈夫》中，我飾演日本首位女總理凜子，在深愛的丈夫的支援 下，為國民鞠躬盡瘁。電影主要描述了兼顧工作和育兒的重要性。其實我身邊有很多因為生孩子而辭職的工作人員，很多公司表示，“要是能多建託兒所，就可以留住優秀的職場女性了”，但也一直沒能實現。我特別希望可以實現，那樣日本的職場環境就會有所改善。我丈夫不做飯，但會負責打掃衛生和清洗衣物。因此我回日本前做了一些儲備食物，結果他說：“出發前還花時間做飯太浪費時間，別做了。”德國人認為妻子有工作是很正常的事，甚至會覺得怎麼能讓妻子當家庭主婦呢。真的很感謝他。
我不像凜子那樣為他人而活，有時也會想發發牢騷。我憧憬鄉村生活，但理想和 現實不同，農村沒有空調、沒有紗窗，很不方便。但如果轉變看問題的角度，就能看到新世界。所以現在我學著在抱怨、說“NO”之前，試著以肯定的態度生活。去思考如何化不可能為可能，希望接下來的人生都從“YES”開始。
J說想吃刨冰，所以我買了白熊刨冰機當作禮物送給她，還買了古董玻璃碗用來 裝刨冰。光是思考要做什麼口味的刨冰，就能讓她開心萬分。
《總理的丈夫》講述了日本首位女總理和第一丈夫的故事
主人公凜子（中谷美紀飾）當選日本首位女總理，同時 也是史上最年輕的總理，鳥類學家的丈夫日和（田中圭飾）不得不因此挑起第一丈夫的大梁。夫婦二人一帆風順的美好生活在婚後第12年發生了劇烈變化。面對前方的困難，女總理丈夫該何去何從？除此之外，端莊美麗、優雅大方的中谷美紀也是看點之一。
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美甲／川村倫子（美甲屋安氣子）
採訪／安田真裡
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