預製菜食譜大全，廚房“小白”也能輕鬆做！

簡單加工一下，就能吃上一頓熱乎乎的飯菜，預製菜是今年大火的一個詞。其實，自己也能做預製菜，本期 HB 為大家帶來詳細步驟，可以多準備一些，能夠冷藏2-5天的時間，微波爐加熱後就可以吃，不僅美味，還有非常好的減肥功效！

不擅長料理的人可以先嚐試一下以下只有1種蔬菜的，用微波爐加熱的2個食譜。有點蔫的蔬菜裡味道都浸進去了，所以很好吃。2人份很快就能吃完。

想吃有酸味的人，推薦下面的2款泡菜。調味簡單，所以可以加一點調味料，或者換一下油的種類。茴香能提高代謝，所以特別推薦。

“做好的小菜”減肥的魅力在於有魚有肉的主菜可以好好吃。因為想減肥，所以很注意卡路里，就會遠離魚和肉，但是想要健康減肥，就應該吃蛋白質和礦物質，含有好脂肪的魚和肉。

特別推薦雞蛋和肝，不僅含有蛋白質，還有女性容易缺少的鐵。另外，雞胗還富含對皮膚好的膠原蛋白。

雖然是有魚有肉的主菜，但是建議加入蔬菜調整一下營養平衡。先根據菜譜做2～3個試試。不管哪個即使是涼的也很好吃。

簡單加工一下，就能吃上一頓熱乎乎的飯菜，預製菜是今年大火的一個詞。其實，自己也能做預製菜，本期 HB 為大家帶來詳細步驟，可以多準備一些，能夠冷藏2-5天的時間，微波爐加熱後就可以吃，不僅美味，還有非常好的減肥功效！

不擅長料理的人可以先嚐試一下以下只有1種蔬菜的，用微波爐加熱的2個食譜。有點蔫的蔬菜裡味道都浸進去了，所以很好吃。2人份很快就能吃完。

想吃有酸味的人，推薦下面的2款泡菜。調味簡單，所以可以加一點調味料，或者換一下油的種類。茴香能提高代謝，所以特別推薦。

“做好的小菜”減肥的魅力在於有魚有肉的主菜可以好好吃。因為想減肥，所以很注意卡路里，就會遠離魚和肉，但是想要健康減肥，就應該吃蛋白質和礦物質，含有好脂肪的魚和肉。

特別推薦雞蛋和肝，不僅含有蛋白質，還有女性容易缺少的鐵。另外，雞胗還富含對皮膚好的膠原蛋白。

雖然是有魚有肉的主菜，但是建議加入蔬菜調整一下營養平衡。先根據菜譜做2～3個試試。不管哪個即使是涼的也很好吃。