魚美人盤點那一些飲食謠言

為了健康，魚美人也聽到各種關於飲食的謠言。但是你知道嗎？你所信服的許多飲食謠言實際上都是片面的謊言！現在，是時候給你一個明確的事實了。

1．新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果它是指剛剛從菜地採摘的新鮮蔬菜，這個說法沒有問題。但實際上，我們吃的大多數蔬菜都不是那麼新鮮，而且它們的維生素在儲存期間會逐漸丟失。相反，超低溫和速凍蔬菜可以維持更多的維生素，因為收穫後的速凍蔬菜可以防止維生素的流失。

2．喝礦泉水絕對可以放心

很多人說礦泉水含有豐富的礦物質，對人體更有益。然而，礦泉水也受到土地中有害物質如汞和鎘的汙染。對於那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌會帶來相當大的風險。

3．晚上吃東西會毀了好身材

如果這種觀點是正確的，那麼這個星球上99％的人都會體重增加,減肥難度也就增加了。事實上，你只有在晚上吃得太多時才會發胖。如果你晚上沒有攝入過多的卡路里，你就不會有超重的問題。但是，如果你吃得太晚，或者有吃晚飯的習慣，肯定會增加胃的負擔，這很容易導致睡眠障礙。

為了健康，魚美人也聽到各種關於飲食的謠言。但是你知道嗎？你所信服的許多飲食謠言實際上都是片面的謊言！現在，是時候給你一個明確的事實了。

1．新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果它是指剛剛從菜地採摘的新鮮蔬菜，這個說法沒有問題。但實際上，我們吃的大多數蔬菜都不是那麼新鮮，而且它們的維生素在儲存期間會逐漸丟失。相反，超低溫和速凍蔬菜可以維持更多的維生素，因為收穫後的速凍蔬菜可以防止維生素的流失。

2．喝礦泉水絕對可以放心

很多人說礦泉水含有豐富的礦物質，對人體更有益。然而，礦泉水也受到土地中有害物質如汞和鎘的汙染。對於那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌會帶來相當大的風險。

3．晚上吃東西會毀了好身材

如果這種觀點是正確的，那麼這個星球上99％的人都會體重增加,減肥難度也就增加了。事實上，你只有在晚上吃得太多時才會發胖。如果你晚上沒有攝入過多的卡路里，你就不會有超重的問題。但是，如果你吃得太晚，或者有吃晚飯的習慣，肯定會增加胃的負擔，這很容易導致睡眠障礙。