安倩老師：女性長期練瑜伽的好處

現在還多女性都是開始熱愛練瑜伽來養生，其實練瑜伽還是有好處的，下面就來說說練瑜伽對身體健康的好處有哪些。

1、美容養顏

一個女性經常練瑜伽不是對身體有好處，還有養顏美容的的功效。女性可以透過練瑜伽可以很好的強化身體器官，還可以除去身體一些不好的疾病，還可以增加體內生命的能量的不浪費的消耗，從而達到身心健康的狀態。女性練習瑜伽時是要同呼吸調息、身體平衡等來刺激身體的自愈能力，從而就改變現在女性的亞健康狀態。

2、柔韌性

沒練過舞蹈和瑜伽的女性柔韌性是非常不好，比如我們一個簡單彎腰撿東西小動作，沒有練習過舞蹈或瑜伽的人是會還容易造成一些拉傷和一些肌肉筋的拉傷等問題。那練過瑜伽的人就不一樣了，練瑜伽就可以還好的解決這個問題，瑜伽是有很好的調整自身的柔韌性的，會讓自身的肌肉筋得到還好的提升，從而達到提升自身的柔韌性。

3、舒緩壓力

練習瑜伽的地方是一個比較安靜的地方，練瑜伽的人在裡面是最放鬆的自身肌肉的。所以這時就會使得女性的神經或器官、血管的異常狀態得調整和治療，還能糾正女性一些不好的習慣問題，從而就能起到光潔皮膚和去除黃褐斑等。

4、平衡腺體分泌

這個是要透過體位來實現，有還多女性沒有練習過瑜伽是不太瞭解的。比如：踝伸展式、駱駝式等一些動作。如果有女性是甲狀腺的平衡分泌的人，練習瑜伽是可以去除身體腫和手腳冰涼的疾病的，有平衡皮脂分泌的女性，練習瑜伽是可以有效改善脫髮現象的，有平衡內分泌的女性，練習瑜伽是可以改善過度肥胖和女性月經不好狀態的。

5、控制體重線條

練習瑜伽是可以加快脂肪燃燒達到促進代謝功能，從而能帶到減肥的效果，練習瑜伽可以加快呼吸的攝取的氧氣，達到人體脂肪細胞氧化。我們看那些肌肉不好的人，那他們的關節幅度會受到限制和柔韌性不會很好，他們做一些動作的時候不會是那麼輕鬆，有的可能是他們在鍛鍊完沒有及時做拉伸動作，就會導致幅度受到限制，其實這些都可以透過練習瑜伽來改變的。

想知道更多護膚體重管理小知識，請關注安倩微信：10829128