瘦身丨每天洗澡多花5分鐘按摩這些穴位，小肚腩和大粗腿也能一起洗掉！

你是不是覺得肋間贅肉和大腿上的脂肪很難消除呢？其實只需要利用洗澡的時間，加力按壓幾個穴位，就可以有效地消除這些脂肪，快速打造理想的苗條身材哦！趕緊放洗澡水，和我學做指壓操吧~

01

按壓心窩：舒緩有“ 第三心臟” 之稱的橫隔膜

收緊腰肢腹部更平坦！

在浴缸內將身體充分預熱以後再開始做“心窩按壓”最好，當然如果時間不充裕也可以省略泡浴過程。

02

按壓膝蓋內側：小腿和腳踝線條更苗條

膝蓋內側部位，是足底肌肉、小腿比目魚肌、腓腸肌以及大腿股二頭肌等下肢重要肌肉群的端頭交匯點，所以只需要按壓膝蓋內側這一個穴位，就可以同時放鬆這些肌肉的不適。按壓手法是從下肢末端向心髒方向推壓，能有效消除浮腫和畏冷，使腿部線條更苗條。

03

按壓鼠蹊部：消除下半身的鬱結、收緊下肢線條美

經常要保持長時間久坐的人容易這個部位僵硬，因為這裡是骨盆與大腿骨的連線處，好幾塊與保持骨盆穩定的肌肉都交匯於這裡，並且連線上下肢的大血管和大淋巴管都要透過這個部位，所以按壓這裡能夠有效促進肢體的迴圈和消減多餘脂肪。

你是不是覺得肋間贅肉和大腿上的脂肪很難消除呢？其實只需要利用洗澡的時間，加力按壓幾個穴位，就可以有效地消除這些脂肪，快速打造理想的苗條身材哦！趕緊放洗澡水，和我學做指壓操吧~

01

按壓心窩：舒緩有“ 第三心臟” 之稱的橫隔膜

收緊腰肢腹部更平坦！

在浴缸內將身體充分預熱以後再開始做“心窩按壓”最好，當然如果時間不充裕也可以省略泡浴過程。

02

按壓膝蓋內側：小腿和腳踝線條更苗條

膝蓋內側部位，是足底肌肉、小腿比目魚肌、腓腸肌以及大腿股二頭肌等下肢重要肌肉群的端頭交匯點，所以只需要按壓膝蓋內側這一個穴位，就可以同時放鬆這些肌肉的不適。按壓手法是從下肢末端向心髒方向推壓，能有效消除浮腫和畏冷，使腿部線條更苗條。

03

按壓鼠蹊部：消除下半身的鬱結、收緊下肢線條美

經常要保持長時間久坐的人容易這個部位僵硬，因為這裡是骨盆與大腿骨的連線處，好幾塊與保持骨盆穩定的肌肉都交匯於這裡，並且連線上下肢的大血管和大淋巴管都要透過這個部位，所以按壓這裡能夠有效促進肢體的迴圈和消減多餘脂肪。