網友分享自創的爬樓梯減肥法

“我同學劉璇自己研究出爬樓梯健身法，半年多的時間，從胖妞變成了美女。”張瀟向記者推薦了這位朋友，並展示了她之前照片和現在照片對比，看上去真的是判若兩人。記者聯絡到劉璇，瞭解她自創的爬樓梯健身法。

見到劉璇時，感覺比照片還要瘦一些，劉璇說：“上個月同學聚會，我的變化讓大家都十分吃驚，以前身材如冬瓜、走路都喘粗氣的劉璇不見了。現在的我擁有苗條身材，人精神了，也顯得漂亮了。”她認為自己的變化歸功於爬樓梯，雖然說著簡單，堅持真的不容易。

劉璇原來開車上班，上下樓乘電梯，越胖的人越不想運動，越不運動越發胖，人一胖就嗜睡，她坐下來只要沒人跟她搭話，要不了十分鐘就會打起盹來。這胖的人，沒有一個不想減肥的，劉璇嘗試過很多辦法，都沒能堅持下去，都以失敗告終。

劉璇說，一年前有同事告訴她，爬樓梯可以減肥。說者無意聽者有心，第二天她便提前出門，上下樓不乘電梯，直接走樓梯。這樣堅持了一週，她怎麼也沒有想到，原來折騰一個月也沒瘦下去一兩的體重，卻在短短的一週就掉了一斤，劉璇樂壞了。後來她堅持上下樓都走樓梯，在每天工作的間隙，來到樓梯間，適度地來回走一段。上下樓走樓梯，既節約了能源，又成功地減了肥。

劉璇還分享了自己爬樓梯健身的一些小竅門，爬樓梯，運動量要逐步增加，速度從慢到快。下樓梯時，速度不宜太快，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力，爬完樓梯後，應注意放鬆。

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