安倩老師：不知不覺變瘦了!6個日常生活減肥小妙招

不知不覺變瘦了!6個日常生活減肥小妙招。溫度、電視、睡衣、細菌……這些看起來八竿子打不著的東西湊在一起，會出現什麼關鍵字呢?居然是我們最關心的“減肥”!!!

有時候真的是求醫問診都解決無門，只好找點旁門左道的小偏方，反而會有出乎意料的功效!你也遇到減肥瓶頸了嗎?不如看看我們蒐羅來的6個怪奇減肥術，或許會有意想不到的收穫喔!

而這些聽起來有些莫名的“招數”，可是有研究佐證的，寧可信其有不可信其無，來開始試試“喝溫開水”、“穿瑜珈褲吃飯”還有“多吃細菌”吧!不如直接進入主題，快繼續看下去，6個日常生活減肥小妙招跟大家分享

第一招喝溫開水

第一招對亞洲女性而言相當容易，那就是“喝溫水”!中醫經常叮嚀儘量少引用寒冷的飲品，現在西方的研究也證實，喝溫開水的確對減肥有意想不到的幫助呢!

溫水讓人較容易產生飽足感，因此較不容易吃太多，但如果你還是不習慣只喝溫開水的話，不如改泡茶包在辦公室裡喝也是另一種選擇～

第二招少看點電視

應該有些人已經注意到，當我們邊看電視邊吃飯(或是做一些分心的事)時，反而容易吃得更多。現在更有人指出，如果想減肥應該少看點電視!因為研究證實，不管是你在閱讀、甚至睡覺，所消耗的熱量都遠比看電視時多，所以快離開溫暖的沙發吧，由此也可類推到手機上，不如早點睡啊各位。

第三招吃飯時不要穿睡衣

你是不是一回家就會立刻脫掉逼死人的合身套裝、換上寬鬆T-shirt，擺脫束縛呢?小心!其實你這樣是無形之中放縱了自己，因為研究發現，當人們穿得舒適自在時，會一不小心吃太多，還很容易昏昏欲睡。

所以不要換上大號的舒適睡衣吃飯，改穿一些會顯身型的棉質薄T和瑜珈褲，能時時提醒自己要忌口，不要讓腰圍一不小心越了界啊!

第四招多吃點細菌？？

蛤?叫我們吃細菌有沒有搞錯啊??

其實細菌在我們的代謝和消化中扮演了相當重要的一環，所以如果吃東西時能多增加一些益生菌，就能不必減少熱量的攝取也可以默默實行減肥計劃了!是不是超心機的?

第五招煮菜時多加點辛香料

喜歡重口味的人有福啦～不知不覺變瘦了!

最近的研究顯示，如果你在吃飯時喜歡來加點辛香料調味(特別是辣椒)，可以有效刺激消化系統，並促進新陳代謝。

而越多的辣椒被消化，可以減少你下一餐所攝取的熱量，同時研究也指出吃辣還可以減緩肥胖細胞的成長呢。

第六招喝酒啊～

天啊，這真的是最棒的喝酒藉口了!!大家以後就放肆放膽地喝吧～

根據調查顯示，每天飲用1~2杯酒的女性平均比沒有的人瘦(雖然並不知道是為什麼……)。

但切忌可別貪杯了!1~2杯的量可以讓你減少熱量的食入，但若超過兩杯(約5oz)反而會不小心超過每日的熱量限制喔!

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