安倩老師：多喝茶可以變成苗條身材

多喝茶可以變成苗條身材

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我們都知道喝茶是可以減肥的，因為茶葉有含多酚可以分解脂肪。那你知道喝什麼茶好啊？什麼時候喝功效比較大呢？下面就分析分析喝茶的好處和怎麼喝醉減肥。

1、綠茶

綠茶比較常見的茶，綠茶中含有茶多酚，茶多酚能短時間內促進體內卡路里的燃燒，加快人體食物的消化。綠茶中還有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，有提神醒腦功能。

2、山楂茶

山楂茶就促進消化的，但對喜歡吃肉的朋友有幫助，因為可以快速清除油脂，清除身體殘餘的食物，可以幫助減肥很有效果。每天就是泡山楂10克。

3、紅茶

紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，提升水分代謝，讓燃脂力加倍。

4、黑茶

黑茶調節脂肪代謝，化解油。還能夠減肥，想要喝黑茶達到減肥，減肚子的目的 。每天就要堅持喝，一天三杯左右合計1升左右。

我們喝茶的最佳時間，是在飯後一小時，大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時和飯後一小時之內，都不宜喝茶。想要減肥就得多喝茶。

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