64歲大媽健身狂甩70斤 花甲之年擁六塊腹肌

美國加利福尼亞州的溫迪?艾達（Wendy Ida）擁有完美的身材和六塊腹肌，現年64歲的她常常被誤認為比其41歲的女兒還年輕。

溫迪已經是3個孩子的奶奶，但是仍然常被人認為只有30多歲。她將自己的好身材歸功於每天一個半至兩小時的刻苦鍛鍊。溫迪曾經在一段關係中備受苦楚，當時她的體重達到195磅（約176.9斤），自尊心嚴重受創，人生陷入了絕望的低潮。43歲時，溫迪結束了那段感情，並決心做出改變。她開始嘗試健身，最終成功減掉了80磅（約72.57斤）。

溫迪為改變自己付出了艱辛的努力。起初她毫無信心，覺得為時已晚。“改變並不是一蹴而就的”溫迪坦言。在訓練過程中她走過彎路，體重也幾度回彈，但她咬牙堅持了下來。“我接觸到負重訓練，並發現這對於增肌和減重都頗為有效。”在健身房進行的同時，溫迪也在家跑步，並開始透過薩爾薩舞（salsa，一種拉丁風格的舞蹈，其熱情奔放的舞風不遜於倫巴、恰恰，卻比它們更容易入門）、街舞和健美等多種方式塑造體形。

健身帶給溫迪的不僅只有曼妙的身材和令人羨慕的腹肌，還讓溫迪重拾對自己和人生的信心。她說自己在43歲的時候重獲新生。57歲時，她第一次參加了健身比賽，拿到了3座獎盃。此後，她先後獲得了8次全國冠軍。2012年，溫迪同時獲得兩項吉尼斯世界紀錄：一是被認證為世界上年齡最大的活躍在業界的健身教練。二是1分鐘做37個立臥撐（一種結合了深蹲、俯臥撐及跳躍一連串的動作，在短時間內會將心跳率拉昇到將近人體最大值）。她以此來紀念自己走出家暴的陰影，同時慶祝自己60歲的生日。

現在，溫迪不但幫助家人塑造更好的體型，而且正在幫助其他女性拋開過去，重拾健康，甚至是改善生活。她表示，自己從運動中獲得了信心，現在也想鼓勵和幫助其他女性，告訴她們無論在什麼年齡，生命都能精彩非凡。

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