大餐後多長時間會變胖 發胖只須3小時

英國牛津大學研究發現，餐後1小時，飲食脂肪就可進入血液，3個小時，大部分就可進入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那麼飯後3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導致腰部脂肪囤積，日積月累會導致肥胖症。

食物進入人體後，究竟發生了哪些變化呢？有專家提供了一份不同食物的消化時間表，其中水果的消化時間最短，消化一個水果需要30分鐘～1小時；蔬菜類食物的消化時間為45分鐘～2小時；蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘～4小時；脂肪類食物的消化時間最長，需要2～4小時；穀物類食物的消化時間在1小時30分鐘～3小時之間。

也就是說，這些食物在進入人體後最多四五個小時就被消化完了

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