呂一減肥方法大曝光

呂一是大陸知名演員，她曾出演《誰憐天下慈母心》、《新一剪梅》、《爸爸別走》、《宮鎖心玉》等，更在熱播劇《後宮》中出演“邵清姿”一角，呂一在《後宮》中的“邵清姿”，心地善良，比較衝動，非常容易受人唆擺，擅長歌舞。

呂一更因這個角色，人氣爆漲，成為因宮廷大戲迅速走紅的新生代女星之一。

呂一身材窈窕迷人，那呂一減肥方法是什麼？

其實呂一減肥方法就是忍者減肥法。

1、將自己的胃變小

長時間地只吃少量的食物，每一天只吃一餐，只吃些低熱量脂肪的食物，絕對不吃高熱量高脂肪的食物，這樣就減少了熱量，卻可以多吃一些，長此以往，胃口就變小了，自然降低了對熱量的要求。

2、每天做150下仰臥起坐

仰臥起坐是最常見的減肥運動之一，呂一每天都會堅持做150下，她認為想減肥，僅僅是靠飲食還不行，還需要進行適當的運動鍛鍊，比如做仰臥起坐。

但是呂一的這種減肥方法需要不懈的毅力，並不是每個人都能夠做到，因為人很難抵抗美食的誘惑，同時人也會有惰性，不想運動。因此想要擁有迷人身材，是需要付出努力的。

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1、將自己的胃變小

長時間地只吃少量的食物，每一天只吃一餐，只吃些低熱量脂肪的食物，絕對不吃高熱量高脂肪的食物，這樣就減少了熱量，卻可以多吃一些，長此以往，胃口就變小了，自然降低了對熱量的要求。

2、每天做150下仰臥起坐

仰臥起坐是最常見的減肥運動之一，呂一每天都會堅持做150下，她認為想減肥，僅僅是靠飲食還不行，還需要進行適當的運動鍛鍊，比如做仰臥起坐。

但是呂一的這種減肥方法需要不懈的毅力，並不是每個人都能夠做到，因為人很難抵抗美食的誘惑，同時人也會有惰性，不想運動。因此想要擁有迷人身材，是需要付出努力的。

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