首頁维生素餐
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这些事我原本都没有太多的感觉，因为我们彼此曾经有过的情素有过的机会，都已经在各有各的婚姻家庭后成为前尘往事。 直到那一天，她生产后我们几个同事去探望她。当她虚弱的身影映入眼帘，当她凝视着那熟睡中的新生儿，我忽然有一阵强烈的椎心之痛。 我忽然感觉，那个孩子应该是我的血脉，那在旁边照她虚弱身体的男人，应该是我，那每一个晚跟她同床共眠的男人应该是我。 回家后，我有了一个决定，我要用办公室恋情占有她。把我曾经对她有过的爱意，放大为一种强烈的行动，用嫉妒催化自己的勇气，大胆对她告白，给自己半年的时间，热烈的追求她。
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健康重要还是美容重要？如果身体缺乏生命元素，那么再精致的化妆也装扮不出美丽。也许你可以清楚地辨别每一个知名品牌的化妆品，可以明确地区分每一种香水适合的装束，那么你对维生素对皮肤的功效了解多少呢？擦亮你的眼睛，找寻属于你的健康皮肤的应有的色彩，且对症美食，来一场食疗。
- 1、原维生素
中国人普遍缺乏维生素A，这是因为很多人对维生素A先天性吸收不良。富含维生素A的动物性食物主要包括蛋黄、动物肝脏、肾脏等，以及一些植物性食物包括一些黄色、红色、深绿色食物，例如玉米、芹菜、南瓜、萝卜等。 需求量：每天２毫克至４毫克。人们可以从50克的胡萝卜或70克的哈蜜瓜中摄取。
每一个月吃一次肝脏类食物足以使身体获得充足的维生素Ａ。
缺乏维生素Ｂ１容易导致疲劳、丧失胃口、使皮肤过早衰老，产生皱纹。维生素Ｂ１存在于粗面粉制品、猪肉、荚果类植物。
需求量：每天１．０毫克至１．３毫克。人们可以从１００毫克粗面粉制成的面包里，或是猪肉里摄取。特别应留心的是，每天定量摄取。
缺乏维生素Ｂ２会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、瘙痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄。存在食品：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶。
需求量：每天１．２毫克至１．５毫克。比如人们可以从不到５０克的猪肝或是２００克的蘑菇中摄取。
- 3、维生素C
如果平时您有抽烟的习惯，那么就要特别注意补充维生素C了，因为吸烟人比一般人每天要多消耗40mg维生素C。日常生活中的蔬菜，含有维生素C最为丰富的要数辣椒、青椒，其次是各种菜花。除了蔬菜，很多水果如柚子、野枣、猕猴桃等也含有丰富维生素C。
