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你尿尿時，會感到熱熱的、痛痛的嗎？

其實，尿道感染是最普遍的婦女[[疾病]]之一。根據統計，大約有25%至50%的女性，一生當中至少會患一次膀胱炎。

女性該如何照顧自己，避免尿道感染呢？ 

有泌尿道感染的人，通常會出現頻尿、常尿急、夜尿、排尿會痛或灼熱感、尿液呈現混濁狀、尿中帶血、下腹部或後腰部疼痛等症狀。 

由於女性尿道口距離膀胱只有4公分，比男性的25公分短很多，細菌經由尿道逆行至膀胱，對女性的威脅通常比男性要大得多。加上女性的生理結構中，尿道、陰道、[[肛門]]就像是三隻手指頭並排一樣的接近，透過性行為或不當的衛生習慣，陰道和[[肛門]]口附近存在的細菌很容易入侵到泌尿系統而造成感染。由此可知，女性泌尿道感染的機率確實比男性高。 

尿道感染主因 

所謂泌尿道感染就是細菌侵犯到腎臟、膀胱或其他尿路，造成發炎現象，包括腎盂腎炎、膀胱炎及[[尿道炎]]。 

常見的泌尿道感染原因包括飲水量過少、長時間憋尿、衛生習慣不良（排尿後及排便後擦拭時由[[肛門]]擦到陰道口）、性交（性行為的動作把[[外陰]]、陰道內的細菌帶入尿道，或男性[[分泌物]]及精液帶菌進入女性尿道，逆行入膀胱而感染）及避孕方法不當（不當使用[[子宮]]避孕套，使之壓迫到膀胱，增加尿道感染機會，保險套上的殺精劑，也會使陰道內的組織變得脆弱，而容易受到細菌感染）及缺乏雌激素的更年期女性。 

懷孕和更年期易感染 

懷孕婦女因為懷孕中高量的黃體素會抑制膀胱迫尿肌收縮，而增大的[[子宮]]體又壓迫膀胱，造成膀胱不易排空尿流，容易滯留，給予病菌感染滋生機會，再加上輸尿管受[[荷爾蒙]]及[[子宮]]壓迫的影響，導致輸尿管鬆弛和擴張，尿液中的病菌容易逆流而上，並發腎盂腎炎。 

更年期女性因女性[[荷爾蒙]]分泌減少，泌尿道的黏膜也開始出現變化。通常[[停經]]4至5年後，泌尿道和生殖道就會出現萎縮和脆化，此時泌尿道會變得十分敏感和不穩定，常常覺得好像有小便必須上廁所，而且還會因為局部的抵抗力變差，經常受到病菌的感染，形成更年期[[尿道炎]]和陰道炎。 

尿道感染的預防 

以下是預防泌尿道感染的要項： 

１攝取充足水分，每天不少於2000CC。 

２不憋尿。 

３培養良好的衛生習慣，排尿後或排便後要擦拭時，應由陰道口擦至[[肛門]]，即由前往後擦，以避免細菌的傳播。 

４保持陰部衛生，避免穿過緊的衣服或束褲，多穿棉質內褲，以免因身體組織不適，過於悶熱而增加細菌繁殖。 

５性行為前後要多喝水，以增加排尿，將可能存在的細菌沖洗出來。 

６[[子宮]]避孕套應檢查是否合用，盡量在非避孕時將它拿下，或考慮改以其他避孕方式代替。 

７有研究指出，多吃維他命C或喝酸乳酪，可達到酸化尿液的作用，減少尿中細菌生存。 

８平常多注意尿量和尿液的顏色，陰道有不正常[[分泌物]]應求診治，不要擅自服用抗生素和止痛藥，以免延誤病情。 
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