自然養護

来自女性百科
跳转至: 导航搜索

東方自然古法養護

我們內在有一股生命之泉,平時我們用身體、感官、大腦去行動、獲取信息、思維、判斷、決定。無論何種行動,都是基於內在物質基礎的微妙運動而產生的,呵護女人的內在之靈,讓生命之泉歸於清澈。


冥想

冥想就像一條純正的溪流,它一直流向天國,並且不會攙雜任何毒藥、錯誤的觀念,它是設計給那些想要回家人的,誰都有權知道、運用它,它再簡單、自然不過了。幾種常用的冥想方法如下:

  • 1、簡易坐冥想法動作步驟:坐在墊子上,左腳腳心貼在右大腿內側,右腳腳心反方向貼在左小腿內側,調整身體重心,雙腿盡量平鋪在地板上,直立腰背,微收下顎,並盡量向上拉伸頸部;雙手拇指與食指相接(蓮花指),手心向上,手臂、肩部保持放鬆,閉雙眼,用鼻子做深呼吸。注意:背部要始終保持挺直,不能下塌。
  • 2、半蓮花坐動作步驟:坐在墊子上,將左腳放在右腿的大腿上,右腿依然平鋪在地板上,其他動作同簡易坐要求一樣。注意:將左腿放在右腿的大腿上後,要緩慢向下按壓膝關節,緩解膝部的緊張狀態。3.蓮花坐動作步驟:坐在墊子上,將左腳放在右腿的大腿上,右腳放在左腿的大腿上,左、右小腿交叉呈X型,其他動作同簡易坐要求一樣。注意:蓮花坐練習之前一定要將腿部、腳部的各關節充分活動開。4.仰臥式動作步驟:身體平躺在墊子上,雙腿微分,雙臂自然伸直放在身體兩側,掌心向上,閉雙眼。注意:頭部要擺正,頸椎、脊椎要保持在同一條直線上,注意力保持集中,不要讓自己睡著。


靜坐

「靜坐」不僅是一種養生之道,而且是美容養顏的方法。靜坐不僅能美化面部的皮膚,而且能使頭髮烏黑發亮,眼睛清澈明亮。靜坐還可以改善全身的「體液循環」,使臉部皮膚內層的水分充足,營養增加。同時,靜坐可以有效地調節心理,使之達到一種良好的平衡狀態。

日本人的靜坐美容的方法很簡單。遠離嘈雜的都市人群,找一個環境清靜,通風良好的房間,坐下入靜即可。從未經歷過靜坐的人初坐時,心靈可能因煩躁而靜不下來。然而,只要全身漸漸放鬆,拋棄一切雜念,便可「入靜而坐」。如果還是無法入靜,則採用「逐次觀下法」,即「眼觀鼻、鼻觀口、口觀心」,即內心的注意力集中於「臍下三寸」,即中醫所說的「丹田」。此外,坐定後集中注意數數,也會慢慢地靜下來。入靜後,要注意頭面部的放鬆。

「宜調息靜心,常如冰雪」,靜坐的具體做法為:

  • 1、體位:身體端坐,兩眼微閉,唇微閉,牙關相接,不可緊咬。後背微圓,前胸不必張開。端身正坐者,只要不歪不靠、自小腹以上端正挺直即為合法。但週身肌肉筋骨要完全放鬆,不可有一部分緊張。
  • 2、呼吸:吸長而緩,呼長而促,宜行於不經意間。
  • 3、入靜:精神注意點應在臍下,腦中宜無雜念;不過,人靜離不開想像。在瞑目靜坐的時候可以想自己看到了自己的心、肝、脾、肺、腎。心為紅色,肝為青色,脾為黃色,肺為白色,腎為黑色。想像其實是一種力量,能起協調身體各器官的良好作用。
  • 4、時間:以飯後一二小時為宜,一般坐30分鐘為宜。


呼吸

改變你的呼吸,就改變了你的心靈;改變你的呼吸,就改變了你的命運;改變你的呼吸,就改變了你的身體。

呼吸是聯繫生理和心理的橋樑,是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基礎。現代人偏離正確、健康生活法則越來越遠,於是生理、心理的疾病和問題也越來越多。這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。

下面介紹的完全自然呼吸法。它不僅能有效地清理女性身體內部的毒素,培補生命的元氣,對心靈的寧靜,專注力的提高都有卓著的成效。

  • 1、腹式呼吸。先用鼻緩緩吸氣至腹部,然後不間斷地慢慢呼氣。此呼吸法從容舒適,可安神。
  • 2、胸式呼吸。用鼻吸氣使胸廓不斷擴張,然後緩緩呼氣,重複數次。
  • 3、深呼吸。吸氣依次進肺部、胸部和胸上部,使胸腔處於飽滿狀態,然後再逆向呼出氣體。
  • 4、步行呼吸。走3-4步用鼻吸氣,再走3-4步用鼻呼氣。注意,步頻呼吸節律要協調。
  • 5、深度呼吸。先吸足氣略憋片刻,然後嘴成圓形(猶如吹口哨)急速向外呼氣3次。
  • 6、激勵呼吸。先吸足氣略憋片刻,然後通過齒縫向外呼氣,並發「嗤嗤」聲。
  • 7、淨化呼吸。兩腳開立同肩寬,用鼻深吸氣,兩臂似拴重物慢慢上舉,保持吸氣狀態到臂舉直。然後兩臂急速向下做揮砍動作,並高喊「哈」。 此練習有助於消除神經緊張,並能使積鬱肺部的濁氣排出體外。
  • 8、自由呼吸。保持良好態,彷彿置身海邊、湖畔或林間,以輕鬆自如的呼吸結束練習。


香薰

「人如玉,玉生香。」女人自古就是香的化身。點一盞香薰油燈,泡在香薰精油中,為植物精油的魅力所吸引,沉醉在一片香氛環境和浪漫氣氛中,用古老的方法緩緩地提純自己。  來吧,讓香薰陪伴你在每一個清新的早晨,每一個迷人的夜晚,讓香薰精油帶給你一個完美的香世界!


香薰美膚三法:

  • 1、按摩法:經過基底油稀釋調和後的香薰精油,經過按摩很快就能滲入體內並被皮膚吸收。
  • 2、浸浴法:將8-10滴香薰精油放人浴缸的暖水,一般浸浴15分鐘後,全身放鬆浸泡大約20分鐘。
  • 3、直接吸納法:將3-6滴香薰油稀釋於一小碗熱水、浸濕毛巾敷臉、可以護理皮膚;或者將6-12滴香薰油收入500毫升熱水中,將臉接近水面吸納蒸氣、蒸薰時閉上眼睛、避免過熱的蒸氣損害角膜。


選揮適合自己的精油:

干性皮膚:熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。

油性皮膚:佛手柑、尤加利、熏衣草、茶樹、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。

混合性皮膚:茉莉、熏衣草。

過敏性皮膚:熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

抗老化、抗皺:天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。

抗癌尖兵 褐藻寡醣(Fucoidan)

直接抑制腫瘤

通過誘導癌細胞凋亡和切斷其新生血管達到直接抑制腫瘤的作用,平均抑瘤率高達93%以上。

改善急、重、晚期癌症患者生活品質,延長生命

改善患者生活品質必須先緩解和消除腫瘤惡病質症狀,增強患者體質,有效延長生命,讓患者長期帶瘤生存。

藻寡醣專賣網

<DynamicPageList> category = 美容

ordermethod = categoryadd order= descending columns=6 count=54 titlemaxlength = 10 allowcachedresults=true </DynamicPageList>