首頁不做小「腹」婆，要當小「腰」精！
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這些事我原本都沒有太多的感覺，因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會，都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。 直到那一天，她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾，當她凝視著那熟睡中的新生兒，我忽然有一陣強烈的椎心之痛。 我忽然感覺，那個孩子應該是我的血脈，那在旁邊照她虛弱身體的男人，應該是我，那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。 回家後，我有了一個決定，我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意，放大為一種強烈的行動，用嫉妒催化自己的勇氣，大膽對她告白，給自己半年的時間，熱烈的追求她。
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如果你還不是小「腹」婆，那麼就趕緊防患未然，改掉不良生活習慣。
很不幸，如果已經是了，沒關係，只要努力做到以下幾點，我們也可以擺脫小「腹」婆、邁向小「腰」精。
坐姿要端正
平日長期待在辦公室的女性，坐姿要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持緊張的狀態，這樣臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
不要忍便
忍便容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸黏膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸「茁壯成長」！此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果，都能達到加快腸胃蠕動、促進便意的功效。
運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單：當我們吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
要無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能收到瘦身的功效。
要勤做運動
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯（爬樓梯，修出細腿美臀），可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直。雖然開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
適合職場人士的消腹脂肪茶
喝黑茶最宜減腹部脂肪——茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌髮酵製成，顧名思義，是黑色的。在髮酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
調節消化通道
如果消化系統有問題，就很難擁有迷人的身材。但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。解決的方法有兩個：水和纖維。所有的纖維都是植物的，不能或很少受消化□影響。纖維的優點之一在於，由於水的作用便於全麥消化。因此，最好經常吃粗糧、水果和蔬菜。但是不要只吃全麥麵包或餅乾，因為這樣會給腸胃造成負擔，明智之舉是逐步地將這些食物加入您的日常飲食單。
學會放鬆
結腸十分敏感，壓力和心理問題會對它造成直接影響。結腸會膨脹，充滿了氣體，人體就會感到脹鼓鼓的。一些放鬆的練習和緩解緊張的活動有利於自我放鬆。當你感到煩躁時不妨試一試這個辦法：深呼吸使腹部膨脹，然後輕輕吹氣使腹部回到原來的狀態。良好的睡眠至關重要，夜間結腸和所有器官一樣得到休息，這樣它才能更好地工作。
