相信大家對玉米都非常熟悉。 從古至今,玉米一直是男女老少都喜愛的食物。 同時它又是一種全穀物,可以說是一種健康的主食。 那麼玉米的營養價值有哪些呢? 首先,玉米含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,減少便秘,預防便秘。 同時,如果經常吃玉米作為主食,可以更好地控制體重,非常適合想要減肥的人。 其次,玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等活性物質,可以在一定程度上清潔血管,輸送體內的壞膽固醇,對血管的健康非常有利。 此外,維生素E也是皮膚所需的營養素之一。 具有一定的抗氧化、抗衰老作用。 它又被稱為“生育酚”,對女性的健康非常有益。 最後,玉米還富含葉黃素、維生素A等物質。 對於經常用眼且容易過度用眼的人來說,玉米也是不錯的選擇。 適量飲食對我們的健康有益。 很有用。 煮玉米最常見的方法就是用水煮,但很多人就直接煮。 殊不知,煮玉米時,只需要一個小小的動作,就能讓玉米變得更加美味可口。 煮玉米別忘了這個小竅門:加鹽味道鮮美又營養 大家都知道玉米味道是甜的,但是如果可以在水燒開後加入一點鹽的話,鹽在這裡的作用可以幫助我們突出玉米的味道,讓玉米的味道更甜。 同時,玉米中的營養成分不會被破壞,煮玉米水可以飲用,對健康有一定的好處。 煮玉米時別忘了這個小技巧:新增小蘇打可增加風味和營養 除了加鹽之外,還可以加一些小蘇打。 你為什麼做這個?相關研究發現,玉米也有其自身的缺點。 如果加工時不新增一些堿性成分,玉米中的一些營養成分就無法充分利用,比如玉米中大量的煙酸。 物質,如果缺乏這種物質,就會出現糙皮病。 每天增加適量也有利於預防動脈粥樣硬化。 所以,在煮玉米的時候,還可以放一些小蘇打之類的堿性物質,可以釋放出煙酸,吃起來更有營養,而且味道也不會太差。 《煮玉米時,1個小動作,味道好吃又營養全家都搶著吃》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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煮玉米時,1個小動作,味道好吃又營養全家都搶著吃
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