朗讀明星減肥靠的啥？堅持堅持再堅持！第明星減肥靠的啥？堅持堅持再堅持！

正月裡來是新年，春節是長肉的好時機。 每逢佳節胖三斤，不少愛美的姑娘後悔沒能在春節期間管住嘴，於是在春天裡只能遺憾沒有好身材來配這燦爛春光。 快來圍觀各路明星是怎麼的，學習借鑑一下——佟麗婭如何在產後28天就甩掉了腹部的贅肉？瘦身達人鄭秀文的瘦身菜湯材料究竟是哪些？其實，減肥沒有秘訣，無非是“管住嘴，邁開腿”，只是，這句話說起來容易做起來難。 
佟麗婭:產後28天已苗條如初
前日，初為人母的佟麗婭在微博曬出自己的一張側面照，佟麗婭在照片中露出平坦小腹並留言：“28天，小肚肚不見了。 ”意指自己產後28天就迅速甩掉贅肉，恢復了好身材。 
1月30日，佟麗婭在微博上公佈順利產子，並曬出了自己和寶寶朵朵、丈夫陳思成三個人的牽手照。 然而就在不到一個月的時間裡，佟麗婭就迅速恢復了身材，苗條如初，引得女網友羨慕不已：“身材比沒生過孩子的我都好！” “簡直是‘辣媽’中的‘戰鬥媽’。 ”“我嚴重懷疑是陳思成生的朵朵！”更有不少網友在這條微博下留言：“請賜減肉神技 。 ”“丫丫求方法。 ”不過，可能是忙著照顧小寶寶，佟麗婭還沒顧得上和網友分享自己的“秘訣”。 
鄭秀文:分享瘦身菜湯材料
前日，瘦身界資深人士鄭秀文在微博上應“大家要求”分享了自己的瘦身菜湯材料，其中包括西紅柿、椰菜、西芹、洋蔥、青椒等蔬菜。 
該微博迅速引發網友的興趣，紛紛請教“怎麼吃”：“求再告知怎麼吃，飯前飯後還是代替正餐？”“平時吃的什麼餐也分享一下啊。 ”更多的網友表達了對鄭秀文這份“堅持”的佩服：“我吃過類似的食譜，確實有用，就是難堅持，為女神點贊。 ”“其實我這麼做湯的時候通常會放上羊排……”“我這種食肉動物，真的只有看的份了。 ”“保持身材很不容易，管住嘴，說起來容易做起來難。 ”
韓國美女:用“手掌”控制飲食
韓國某電視臺有一檔名叫《The Body Show》的節目，討論女性對身體的煩惱並介紹針對各個部位的保養產品和運動方法。 三個主持人——模特兒出身的演員崔汝真、劉勝玉以及歌手Lady Jane都是顏值高、身材好的美女。 最近一期節目中，主持人介紹了一種用“手掌”作量尺的控制飲食的方法：吃飯時，伸出手掌，吃蛋白質類（含肉類）食物時，最適合吃的分量是不超過手掌大小；吃蔬菜時，用拳頭大小去比對，每種蔬菜內含的營養價值不同，所以吃的分量大小不一定要以整棵完整的為主，建議蔬菜分量不超過拳頭大小；有碳水化合物時，把手掌彎起來，能裝多少，就吃多少，絕對不能再多了；若是堅果類，因為它們的熱量通常都不低，所以吃的分量最好不超過大拇指……
這種“管住嘴”的方法方便不費力，做得好的確能減少很多攝入量，想來對減肥瘦身應該會有幫助。 
章子怡:產後不足兩個月狂練瑜伽
2月23日，章子怡在微博上曬出了自己練瑜伽的圖片，並留言：“下了瑜伽課沒收住，愣是把小醒醒的氣球給玩飛了。 ”37歲的章子怡去年12月27日才產下女兒“醒醒”，因此不少網友留言：“身材恢復得真好。 ”“這是才生完孩子不到兩個月的高齡產婦嗎？”
網友很好奇章子怡是怎麼恢復好身材的，對此，章子怡回覆網友留言稱：“拼命鍛鍊，無它路。 ”
張柏芝:溜冰練出馬甲線
張柏芝告訴我們，生完小孩溜冰很塑身。 在今年湖南衛視小年夜春晚上，被稱為“女明星中滑冰最好的”張柏芝，以動畫片《冰雪奇緣》女主角艾莎的造型邊滑冰邊演唱影片主題曲，高難度的花式溜冰引發叫好聲一片。 張柏芝更稱，溜冰真的可以減肥，“最後轉的那個動作，馬甲線都出來了，肌肉已經像很多男生一樣了，生小孩之後的女人可以溜冰，蠻有用的。 ”
生了兩個兒子的張柏芝一直保持著纖細身材，她的減肥秘籍很簡單：食譜一向很清淡，絕對不吃油膩的食物。 張柏芝曾花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，不外是戒肉吃菜，跑步跳舞，加大工作量，並且持之以恆。 
向佐
2月26日，鄧超在微博上發出香港演員向佐的九張照片，前三張是圓嘟嘟的大胖子，後面六張則擁有八塊腹肌，徹底的逆襲讓人大呼勵志。 照片還被黃曉明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、張智霖、袁詠儀、杜淳等明星轉發。 不少網友就表示：“值得做健身減肥的好榜樣。 ”“又一次證明，胖子都是潛力股。 ”看來不管是女星還是男星，瘦瘦似乎更健康，更受歡迎。 
運動是霍思燕、鍾麗緹、小S、楊冪等女星產後首選的瘦身方法。 霍思燕的產後減肥秘訣是適量的運動加上合理的飲食，迅速恢復了好身段。 生過3個女兒的鐘麗緹依舊美麗動人，據說她曾經在產後因過度節食導致頭暈，不過她後來愛上了運動，慢慢恢復了魔鬼身材。 小S的秘籍是，在產後的10天就開始穿調整型的內衣，並且嚴格按照月子餐的食譜進食。 楊冪產後，多吃蛋白質和血糖產出低的食物，這樣就會有飽腹感，食量也就少了，蛋白質可以抑制贅肉的產生。 
陳妍希是微胖界的代表，被戲謔為“最胖小龍女”和“小籠包”。 陳妍希是水腫型體質，下半身易胖，但為了維護女神的形象，她也一直努力減肥。 在飲食方面，她選擇健康且低熱量的食物，並且每天都記錄自己的飲食。 同時她也有保持運動的好習慣，每天早上會做瑜伽，她覺得做完瑜伽之後精神特別好，而且能消除水腫情況。 陳妍希強調：三餐一定都會吃得很健康，儘量避免吃油膩的盒飯。 她吃的東西也比較固定，早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麥類的穀類。 蛋白質也要攝取，還會喝牛奶、拿鐵咖啡，吃海魚。 
袁姍姍拍《宮2》時被網友們嫌太胖。 為了，她常喝黑咖啡消腫，晚餐也以蔬菜沙拉為主。 看來，飲食習慣對瘦身十分重要。 後來她又透過堅持不懈的健身，成了“馬甲線女王”，健康形象吸粉無數。 
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