在月經期推薦的兩個小姿勢,不僅可以緩和緊張骨盆還可以緩解痛經 。 身體的簡單動作可以讓交感神經放鬆、並且促進身體和心靈平靜。 (1)腿向前屁股放鬆 右腳筆直向前伸出,腳尖向內彎曲,左邊腿彎曲盤坐。 上半身向腿部靠攏伸展。 左右交替做。 (2)雙腿彎曲,四肢不要用力,身體前傾。 雙腿彎曲盤坐著,抱著枕頭和靠墊。 不要太用力,身體向前傾,重複做。 相關文章: 《能夠緩解月經痛的小姿勢》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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能夠緩解月經痛的小姿勢
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