夏天就快要到來了,這是一個可以完美展現身材的季節,終於可以穿上最喜歡的裙子了,但是也有不少人因為自己不完美的身材而感到苦惱,看到別人能穿上漂亮的裙子露出好看的胳膊和腿,再看看自己身上這些多餘的肉肉,是不是都瞬間失去了穿裙子的信心呢? 那麼下面就來大家安利幾步瘦手臂贅肉的動作,讓你自信滿滿穿上仙女裙,第一步手臂拉伸,吸氣的時候左手手臂向上舉,右手從頭部的後面抓住左肘,然後再相反的方向做,分別堅持一分鐘後在做一組。 第二步背部固定,身體站直,右手手臂往後背方向曲起,然後兩手的手指相扣,挺直脊背收緊腹部目光平視,然後再反方向做,分別堅持30秒後再做一組,第三步手臂拉長伸展,身體站直,兩隻手相扣後反向舉過頭頂。 與身體保持水平,脖子向後拉伸的同時看向手指,堅持30秒後在做一組,第四步雙手合十,身體站直兩隻手繞過背後合十,注意不要聳肩,堅持30秒後在做一組。 第五步手臂拉長固定,身體站直,兩隻手相扣後抱住腦袋,手臂儘量向後伸展,收緊腹部,堅持30秒後再做一組。 非常簡單的五步動作,只要每天堅持就有機會變成天鵝臂哦,趕緊收藏動起來吧!相信瘦下來你也會變得很美,關注微信公眾號:天天減肥瘦身,這裡有最新最全的瘦身方法,教你變瘦變美的訣竅,改變自己,從此刻開始。 《最近“高效瘦手臂”的動作火了,每天僅十分鐘,贅肉和你說再見!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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最近“高效瘦手臂”的動作火了,每天僅十分鐘,贅肉和你說再見!
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