最近“高效瘦手臂”的動作火了，每天僅十分鐘，贅肉和你說再見！

夏天就快要到來了，這是一個可以完美展現身材的季節，終於可以穿上最喜歡的裙子了，但是也有不少人因為自己不完美的身材而感到苦惱，看到別人能穿上漂亮的裙子露出好看的胳膊和腿，再看看自己身上這些多餘的肉肉，是不是都瞬間失去了穿裙子的信心呢？

那麼下面就來大家安利幾步瘦手臂贅肉的動作，讓你自信滿滿穿上仙女裙，第一步手臂拉伸，吸氣的時候左手手臂向上舉，右手從頭部的後面抓住左肘，然後再相反的方向做，分別堅持一分鐘後在做一組。

第二步背部固定，身體站直，右手手臂往後背方向曲起，然後兩手的手指相扣，挺直脊背收緊腹部目光平視，然後再反方向做，分別堅持30秒後再做一組，第三步手臂拉長伸展，身體站直，兩隻手相扣後反向舉過頭頂。

與身體保持水平，脖子向後拉伸的同時看向手指，堅持30秒後在做一組，第四步雙手合十，身體站直兩隻手繞過背後合十，注意不要聳肩，堅持30秒後在做一組。

第五步手臂拉長固定，身體站直，兩隻手相扣後抱住腦袋，手臂儘量向後伸展，收緊腹部，堅持30秒後再做一組。

非常簡單的五步動作，只要每天堅持就有機會變成天鵝臂哦，趕緊收藏動起來吧！相信瘦下來你也會變得很美，關注微信公眾號：天天減肥瘦身，這裡有最新最全的瘦身方法，教你變瘦變美的訣竅，改變自己，從此刻開始。