朗讀38歲汪東城向你發出了健身邀請，像他一樣鍛鍊就能保鮮不老!丨星專訪第38歲汪東城向你發出了健身邀請，像他一樣鍛鍊就能保鮮不老!丨星專訪

汪東城
生日會
汪東城向來以健康、陽光的形象被廣大粉絲追捧，在剛剛到來的38歲的生日會上，汪東城與粉絲們一起正式開啟“100天改變自己”，並在生日會現場以身示範帶領友人和粉絲們共同健身，體驗運動的快樂！本期《健康與美容》雜誌專訪汪東城，他會分享給我們哪些乾貨呢？
汪東城迷上健身已經有六七年的時間了，這幾年都跟運動健身很有緣分！
去年，汪東城與張儷剛剛合作拍攝完一部健身題材的電視劇——《健身時代》，劇中，汪東城飾演一位身體管理師和健身教練，幫助張儷瘦身減肥，雕塑身材。 
汪東城稱：“在戲裡面看著一個很胖的女生，透過運動健身，最後瘦下來，我覺得這是很正能量、很勵志的一個電視劇題材。 那麼我想，如果把這麼有意義又正能量的運動方式，傳播起來，會是一件很好的事情。 再搭配明年即將到來的奧運會，於是就想在生日這樣有意義的一天，跟歌迷一起做一件很有意義的事情。 ”
健身改變
汪東城現在的體重維持在73kg左右，“基本上我都沒有刻意地減重，就是會減體脂吧，體脂就是身體的脂肪。 控制飲食的同時，其實身體的脂肪就會降低，肌肉線條就會比較明顯，但跟體重沒有什麼太大關係，因為我本身就不胖。 ”
汪東城的減脂法：
控制飲食
在減脂方面，汪東城分享了自己的心得：
“運動不外乎就是去健身房健身，該做的健身專案都去做。 但是最主要能讓自己減脂的效果還是要控制飲食。 ”。 
健身不僅給汪東城帶來身體上的改變，在日常的飲食習慣上，也邁向了健康的方式。 “最大的就是飲食上的改變，會很習慣地不去吃油膩的東西，少油少鹽，然後少糖，變得很清淡的同時，其實你整個人的狀態、膚質、身體健康都會變得很好。 ”
海南雞飯
❖ 說到最愛的食物，海南雞飯是汪東城熱愛的標準餐點，“海南雞飯口感清新，常常健身的人喜歡吃雞胸肉，雞飯裡面就有營養的雞肉，可以補充蛋白質。 雞飯中的飯有一些天然的水果香味，吃起來覺得很好吃，每天吃都不膩！”
建議
對於體重容易反彈的朋友有什麼建議？
汪東城：大部分體重容易反彈的人，經常會不健康地增減重量，可能是吃藥或者絕食。 不吃東西會變瘦，因為人體該有的能量你都不去吸收，你肯定會瘦，但是這樣瘦得很不健康！沒有吃東西，胃酸就會耗損，甚至會侵蝕你的胃壁，久了會得胃病。 雖然能收到很快的瘦身效果，但問題是這非常不健康！
我覺得還是要健康地選擇自己適合吃的食物，你想瘦不吃東西肯定不行，餓了亂吃也不行。 選擇食物很重要，少油少鹽少糖，不要吃零食。 三餐正常，少量多餐，儘量避免吃宵夜。 
健身照
❖ 汪東城在微博中堅持分享自己的健身照，“我曬健身照一方面是給自己的身材做記錄，記錄練的效果，還有成果。 ”
在海量網友的評論中，令汪東城印象最深的是什麼呢？“ 有一個很有創意，因為我每次曬健身照都是對著鏡子拍，就有網友把我很多年來發的健身照整理出來，誇我的手機殼。 每一年我的手機殼都會換嘛，就會發現手機殼真的都不一樣。 ”看來，網友們的關注點真的不一樣哦！
HB對話
飾演過這麼多角色，哪個角色是最喜歡的？
應該是 《終極一班》的汪大東，因為是本色出演！
最想挑戰什麼型別的角色？
特效比較多的角色，就是那種跟恐龍演戲，跟滅霸演戲， 相當於是對空氣演戲這樣子。 比較科幻一點的，有挑戰！因為演戲通常是一定要有對手演員，那如果今天演科幻片，無實物表演，你沒有對手演員那就演不下去了麼？所以我覺得跟空氣演戲是一種挑戰！
工作之餘，你的放鬆形式是什麼？
健身，看看動畫片，玩玩公仔，擦擦玻璃.因為我的公仔櫃有很多的櫥窗玻璃，擦玻璃，其中一項休閒娛樂和消遣。 
在皮膚護理方面，你有什麼心得？
我覺得要裡應外合，除了擦一堆護膚品，熬夜、吃油膩和辣的很容易冒痘嘛，體內也是要環保啊。 吃一些保健食品也好，多吃水果，多吃蔬菜，多喝水是非常重要的，運動、流汗排毒，你再去擦保養品，就會有更加倍的效果。 
平時會隨身攜帶什麼單品嗎？
眼鏡，會帶各種墨鏡！
喜歡的穿衣風格是什麼樣的？
輕鬆、自在、舒服為主。 
最近入手最滿意的東西是什麼？
最近有入手幾件襯衫蠻滿意的，幾十塊錢，穿起來好像幾千塊的樣子，淘寶買的，蠻滿意的。 
最近在忙些什麼？
現在最近在中國臺北拍一檔戲，接下來肯定就是準備好好過萬聖節，對我來說是一個大的節日。

《38歲汪東城向你發出了健身邀請，像他一樣鍛鍊就能保鮮不老!丨星專訪》完，請繼續朗讀精采文章。
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