朗讀4個動作，改善咬肌肥大，和大臉說拜拜~第4個動作，改善咬肌肥大，和大臉說拜拜~

瘦臉這個事真的是有方法不一定是好方法,好方法不一定你堅持的下來,堅持下來了不一定有效果！
為什麼會有咬肌
咬肌肥大這跟你平時的生活飲食習慣有關，比如平時喜歡嚼口香糖一類的耐嚼食物，都會逐漸導致咬肌過度發達。 那麼如何消除咬肌呢⁉️ 咬肌我們是本來就有的肌肉，只能透過改善使它變小，並不能完全消除喲～
那麼今天我就給大家分享我的瘦臉方法吧。 
1、調整睡姿瘦臉
事實上，臉部的形狀和大小都會被睡姿的好壞所影響。 一般來說，最好的睡姿是將身體保持30度角的方法睡覺，同時每天晚上都需要調整一次方向，這樣能夠使臉部兩側保持住發育的平衡。 在平常的生活中，每天都有三分之一的時間會睡覺，越睡臉就會變得越大。 若是想要臉型變瘦並且變得漂亮，一定要及時的調整自己的睡姿，才能夠達到瘦臉的效果。 （記得要調整睡姿，左右左右左右）
2、冷熱毛巾交替敷臉
在每一次洗臉的時候都需要使用冷熱毛巾來反覆敷臉，並且每天敷臉3-5次，就能夠起到比較好的瘦臉效果。 還需要記住，在敷臉的過程中一定要連續敷十分鐘以上，這樣能夠讓肌膚上的血液迴圈加快，使血管的擴張和收縮更加靈活，也才能夠將臉部上多餘的水分排出去，有效的消除面部浮腫的現象，達到瘦臉的效果。 （最後放一張錯誤示範）
3、面部按摩
朋友可以在每天早上起床或者是晚上即將睡覺之前用手掌來拍打臉部肉比較多的部位，在拍打的過程中一定要掌握好自己的力度，下手千萬不能夠太狠。 一般來說，只需要拍打五分鐘以上，等到感覺到臉部發熱和發紅的時候就可以停止。 （也可以尋求母親大人的幫助，前提是約法三章記得手下留情，哈哈）
4.獅子齜牙減嬰兒肥
另外一些表情也可以幫助減嬰兒肥哦。 眼睛直視前方，兩手分開擺在臉頰兩側，想象自己是隻小獅子。 下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重複5次以上。 獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。 25歲以後啊，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。 同時這還可以預防皺紋哦~
5.多吃柿子幹
超強的瘦臉水果柿子幹味甜可口，對於喜歡吃甜食想要瘦臉的MM夥講，是最佳的選擇。 柿子幹中含有營養價值非常高，一個柿子乾的維生素C就能滿足人體一天所需的用量，同時也能幫助腸胃蠕動。 需要注意的是，食用柿子幹後，不能與海帶、紫菜、蘿蔔同食。 
7.飯後喝杯荷葉茶
荷葉茶含有大量的荷葉堿，而荷葉堿可以改善油膩飲食習慣，其具有較疾病的基礎，荷葉堿能有效分解降低體細胞脂肪;荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。 （獲得方法：首先去找到這隻胖胖，費一牛半鼠之力搶到手，然後曬乾，最後再去撿個杯子順路在借下鄰居家的熱水就可以泡來喝啦 ~ 瘦臉這條路也是道阻且長啊）
以上就是今天小編總結出來的瘦臉方法，如果你覺得這些瘦臉方法瘦臉效果不好的話，或許你還可以關注微信公眾號：減肥幫女郎，瘦臉顧問指導你瘦臉，教你更多實用有效的瘦臉方法，瘦出美美的瓜子臉~

《4個動作，改善咬肌肥大，和大臉說拜拜~》完，請繼續朗讀精采文章。
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