古代的女人說,要抓住一個男人的心先要抓住男人的胃,雖然這句話在當代許多女權者心中,是笑話,可這種前人累積的經驗,絕對有它的技術含金量,畢竟那是數百個時代的女性積累的實戰經驗,如果一個男人連你做的菜都懶得吃,那這個家庭還有經營下去的必要麼? 所以,要抓住一個男人的心必先抓住男人的胃,這句話,在當代也很受用。 比如周冬雨,她精湛的廚藝在電影《喜歡你》當中成功撩到了男神金城武,再次向女權主義者們說明了一個深刻的問題,那就是在婚姻當中,女人還是要點賢惠的資本的,畢竟花容月貌會隨著歲月變老,但賢惠,卻可以一直溫暖男人的心,讓男人割捨不掉。 今天小編就和大家分享一個超實用的蛋炒飯做法。 不僅健康而且美味,最重要的是色香味俱全~ 基礎版蛋炒飯 材料(1人份) 米飯……240g 冷凍混合蔬菜……80g 什錦豆(沙拉用)……140g 叉燒肉……60g 生薑(切丁)……1片 雞蛋……2個 香油……1.5大勺 椒鹽……各少許 製作方法 1.耐熱容器中放入冷凍蔬菜、什錦豆和切成1cm見方的叉燒肉,加入米飯和生薑,在微波爐(500W)中加熱1-2分鐘。 2.將食材暫時取出,撒上蛋液和香油,充分混合攪拌。 之後再次在微波爐中加熱5分鐘。 用椒鹽調味。 納豆蛋炒飯 材料(2人份) 面飯……240g 納豆……2盒(90g) 小蔥……2根 蒜(切丁)……1瓣 雞蛋……2個 醬油……1.5小勺 香油……1.5大勺 鹽……少許 製作方法 1.蔥切小段。 2.將小蔥、納豆、米飯、大蒜放入耐熱容器中,在微波爐(500W)中加熱1-2分鐘。 3.將蛋液、香油、醬油與熱炒飯充分混合,在微波爐加熱5分鐘。 充分攪拌混合後用鹽調味。 蠶豆聖女果炒飯 材料(2人份) 米飯……300g 蠶豆(煮)……140g 聖女果……8個 芝士粉……4大勺 蒜(切丁)……1瓣 橄欖油……少量 椒鹽……少許 製作方法 1.將米飯、蒜、蠶豆放入耐熱容器,在微波爐(500W)中加熱5分鐘。 2.在加熱好的1上灑上橄欖油混合攪拌,新增搗碎的聖女果,在微波爐中加熱1分鐘。 用椒鹽調味,灑上芝士粉。 菜花炒飯 材料(2人份) 米飯……240g 菜花……200g 甜玉米……60g 蒜(切丁)……1瓣 橄欖油……1.5大勺 椒鹽……少許 製作方法 1菜花切大塊。 2耐熱容器中加入菜花、米飯、大蒜,微波爐(500W)加熱5分鐘。 3將加熱的2種加入甜玉米和橄欖油,充分混合攪拌,在微波爐中加熱1分鐘。 椒鹽調味。 文章選自《健康與美容》雜誌 只需要兩步,點亮一下“星標”⭐️,就可以及時獲取健康美容熱點話題、專家解讀、明星專訪等資訊,打造健康與美的生活。 更多精品內容點選檢視 健康與美容 《迷霧追蹤》蔣勤勤:認清生活的本質 | 星專訪 健康與美容 封面 | 涓子:青春依然在,但時間予我更多力量 訂閱雜誌 《美食丨超實用的蛋炒飯做法,色香味俱全哦~》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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美食丨超實用的蛋炒飯做法,色香味俱全哦~
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