美食丨超實用的蛋炒飯做法，色香味俱全哦~
古代的女人說，要抓住一個男人的心先要抓住男人的胃，雖然這句話在當代許多女權者心中，是笑話，可這種前人累積的經驗，絕對有它的技術含金量，畢竟那是數百個時代的女性積累的實戰經驗，如果一個男人連你做的菜都懶得吃，那這個家庭還有經營下去的必要麼？
所以，要抓住一個男人的心必先抓住男人的胃，這句話，在當代也很受用。比如周冬雨，她精湛的廚藝在電影《喜歡你》當中成功撩到了男神金城武，再次向女權主義者們說明了一個深刻的問題，那就是在婚姻當中，女人還是要點賢惠的資本的，畢竟花容月貌會隨著歲月變老，但賢惠，卻可以一直溫暖男人的心，讓男人割捨不掉。
今天小編就和大家分享一個超實用的蛋炒飯做法。不僅健康而且美味，最重要的是色香味俱全~
基礎版蛋炒飯
材料（1人份）
米飯……240g
冷凍混合蔬菜……80g
什錦豆（沙拉用）……140g
叉燒肉……60g
生薑（切丁）……1片
雞蛋……2個
香油……1.5大勺
椒鹽……各少許
製作方法
1.耐熱容器中放入冷凍蔬菜、什錦豆和切成1cm見方的叉燒肉，加入米飯和生薑，在微波爐（500W）中加熱1-2分鐘。
2.將食材暫時取出，撒上蛋液和香油，充分混合攪拌。之後再次在微波爐中加熱5分鐘。用椒鹽調味。
納豆蛋炒飯
材料（2人份）
面飯……240g
納豆……2盒（90g）
小蔥……2根
蒜（切丁）……1瓣
雞蛋……2個
醬油……1.5小勺
香油……1.5大勺
鹽……少許
製作方法
1.蔥切小段。
2.將小蔥、納豆、米飯、大蒜放入耐熱容器中，在微波爐（500W）中加熱1-2分鐘。
3.將蛋液、香油、醬油與熱炒飯充分混合，在微波爐加熱5分鐘。充分攪拌混合後用鹽調味。
蠶豆聖女果炒飯
材料（2人份）
米飯……300g
蠶豆（煮）……140g
聖女果……8個
芝士粉……4大勺
蒜（切丁）……1瓣
橄欖油……少量
椒鹽……少許
製作方法
1.將米飯、蒜、蠶豆放入耐熱容器，在微波爐（500W）中加熱5分鐘。
2.在加熱好的1上灑上橄欖油混合攪拌，新增搗碎的聖女果，在微波爐中加熱1分鐘。用椒鹽調味，灑上芝士粉。
菜花炒飯
材料（2人份）
米飯……240g
菜花……200g
甜玉米……60g
蒜（切丁）……1瓣
橄欖油……1.5大勺
椒鹽……少許
製作方法
1菜花切大塊。
2耐熱容器中加入菜花、米飯、大蒜，微波爐（500W）加熱5分鐘。
3將加熱的2種加入甜玉米和橄欖油，充分混合攪拌，在微波爐中加熱1分鐘。椒鹽調味。
文章選自《健康與美容》雜誌
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古代的女人說，要抓住一個男人的心先要抓住男人的胃，雖然這句話在當代許多女權者心中，是笑話，可這種前人累積的經驗，絕對有它的技術含金量，畢竟那是數百個時代的女性積累的實戰經驗，如果一個男人連你做的菜都懶得吃，那這個家庭還有經營下去的必要麼？
所以，要抓住一個男人的心必先抓住男人的胃，這句話，在當代也很受用。比如周冬雨，她精湛的廚藝在電影《喜歡你》當中成功撩到了男神金城武，再次向女權主義者們說明了一個深刻的問題，那就是在婚姻當中，女人還是要點賢惠的資本的，畢竟花容月貌會隨著歲月變老，但賢惠，卻可以一直溫暖男人的心，讓男人割捨不掉。
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米飯……240g
冷凍混合蔬菜……80g
什錦豆（沙拉用）……140g
叉燒肉……60g
生薑（切丁）……1片
雞蛋……2個
香油……1.5大勺
椒鹽……各少許
製作方法
1.耐熱容器中放入冷凍蔬菜、什錦豆和切成1cm見方的叉燒肉，加入米飯和生薑，在微波爐（500W）中加熱1-2分鐘。
2.將食材暫時取出，撒上蛋液和香油，充分混合攪拌。之後再次在微波爐中加熱5分鐘。用椒鹽調味。
納豆蛋炒飯
材料（2人份）
面飯……240g
納豆……2盒（90g）
小蔥……2根
蒜（切丁）……1瓣
雞蛋……2個
醬油……1.5小勺
香油……1.5大勺
鹽……少許
製作方法
1.蔥切小段。
2.將小蔥、納豆、米飯、大蒜放入耐熱容器中，在微波爐（500W）中加熱1-2分鐘。
3.將蛋液、香油、醬油與熱炒飯充分混合，在微波爐加熱5分鐘。充分攪拌混合後用鹽調味。
蠶豆聖女果炒飯
材料（2人份）
米飯……300g
蠶豆（煮）……140g
聖女果……8個
芝士粉……4大勺
蒜（切丁）……1瓣
橄欖油……少量
椒鹽……少許
製作方法
1.將米飯、蒜、蠶豆放入耐熱容器，在微波爐（500W）中加熱5分鐘。
2.在加熱好的1上灑上橄欖油混合攪拌，新增搗碎的聖女果，在微波爐中加熱1分鐘。用椒鹽調味，灑上芝士粉。
菜花炒飯
材料（2人份）
米飯……240g
菜花……200g
甜玉米……60g
蒜（切丁）……1瓣
橄欖油……1.5大勺
椒鹽……少許
製作方法
1菜花切大塊。
2耐熱容器中加入菜花、米飯、大蒜，微波爐（500W）加熱5分鐘。
3將加熱的2種加入甜玉米和橄欖油，充分混合攪拌，在微波爐中加熱1分鐘。椒鹽調味。
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