減肥是件苦差事,如果躺著也能瘦身該多好?英國《每日郵報》整理不同專家研究結果發現,這並非不可能。 有研究顯示,裸睡有助減肥,因為這樣可以使身體消耗熱量,產生脂肪以保持體溫。 另外,睡前如果吃一些高蛋白、低熱量的食品,不僅有助於安然入睡,也能避免早晨餓著醒來吃太多。 報道援引發表在《國際運動營養學期刊》上的一項研究結果寫道,高強度運動之後16小時之內,身體的新陳代謝率都將得到提高。 所以,不妨在睡前鍛鍊,夢中也能加強代謝。 儘管有這些研究滿足人們輕鬆減肥的願望,不過要想實現這個目標,飲食均衡和適當運動恐怕才是最有效的途徑。 《裸睡有助減肥 帶你瞭解睡覺減肥的那點事》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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裸睡有助減肥 帶你瞭解睡覺減肥的那點事
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