裸睡有助減肥 帶你瞭解睡覺減肥的那點事

減肥是件苦差事，如果躺著也能瘦身該多好？英國《每日郵報》整理不同專家研究結果發現，這並非不可能。有研究顯示，裸睡有助減肥，因為這樣可以使身體消耗熱量，產生脂肪以保持體溫。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低熱量的食品，不僅有助於安然入睡，也能避免早晨餓著醒來吃太多。

報道援引發表在《國際運動營養學期刊》上的一項研究結果寫道，高強度運動之後16小時之內，身體的新陳代謝率都將得到提高。所以，不妨在睡前鍛鍊，夢中也能加強代謝。

儘管有這些研究滿足人們輕鬆減肥的願望，不過要想實現這個目標，飲食均衡和適當運動恐怕才是最有效的途徑。

減肥是件苦差事，如果躺著也能瘦身該多好？英國《每日郵報》整理不同專家研究結果發現，這並非不可能。有研究顯示，裸睡有助減肥，因為這樣可以使身體消耗熱量，產生脂肪以保持體溫。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低熱量的食品，不僅有助於安然入睡，也能避免早晨餓著醒來吃太多。

報道援引發表在《國際運動營養學期刊》上的一項研究結果寫道，高強度運動之後16小時之內，身體的新陳代謝率都將得到提高。所以，不妨在睡前鍛鍊，夢中也能加強代謝。

儘管有這些研究滿足人們輕鬆減肥的願望，不過要想實現這個目標，飲食均衡和適當運動恐怕才是最有效的途徑。