朗讀9個月減40斤臺著名主持陳文茜減肥第9個月減40斤臺著名主持陳文茜減肥

臺著名主持陳文茜在9個月時間裡常見減掉40斤體重正在減肥的你，想知道她的瘦身經成功經驗嗎？減肥不是一步就能夠實現的事情，健康的減肥方法需要持之以行，堅持一段時間才能實現瘦身目的。 下面就一起了解陳文茜瘦身經驗談吧！
臺著名主持陳文茜認為自己經歷過三次發胖時期。 1999年腿摔斷期間是第一次，而成為立委後，由於工作忙碌，飲食量加大，成為了第二次發胖時期。 到了2004年出現脊椎摔斷，因為日常沒辦法行動，所以半年內體重上升了十多公斤，這也成為的她第三次發胖時期。 
儘管勉強減輕了4到6公斤的體重，可是由於總體看來太胖了，所以後來就放棄了減肥。 後來，由於肥胖造成長時間行動不便，腸道蠕動受影響，代謝方面出現問題，所以就重新燃起減肥的決心。 
治療便秘有助減肥：
減肥開始前，陳文茜先對腸道蠕動異常，是否對減肥造成不良影響方面進行了瞭解，然後找了醫生透過拔罐來解決便秘問題。 拔罐可以透過穴位刺激，刺激排便，同時直接改善脂肪代謝情況。 
飲食減肥：
陳文茜減肥除了拔罐外，她還對自己日常飲食進行控制。 每天早餐吃生機達人陳月卿的精力湯。 這款湯中含有木耳、蔥段、紅蘿蔔、茄子、蘋果、金針菇、甜椒、洋蔥、小番茄等等食材，同時她還對陳月卿所送的食譜進行自行搭配，這樣吃起來可以避免厭膩感出現。 
另外，陳文茜對於午餐的限制不大，只是減少澱粉攝入量，同時避免吃甜食。 晚餐就吃臺北市長郝龍斌的郝氏食譜，吃番茄、芭樂、火龍果、竹筍這四種食物，吃到飽為止。 陳文茜在一次接受採訪時還指出，減肥的重點是絕對不能讓自己因減肥而搞到精神崩潰。 
運動減肥：
陳文茜在減肥第一個月中，也嘗試過大量游泳運動，購買了價格比較貴的跑步機。 這段時間儘管精神體內方面都有好轉，可是體重卻沒怎麼減下來。 反而是因為便秘問題解決了，讓她瘦掉14斤。 同時，她還參加了義工工作，每天以步行代替接駁車，這種方法讓她成功瘦掉10斤。 由於一直對飲食進行控制，所以陳文茜每月都能減掉2到4斤左右。 就這樣經過9個月時間，她已經成功減掉了40斤。 
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9個月減40斤 臺著名主持陳文茜減肥

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