張醫生: 現在身邊很多同學都在減肥,我也很想減肥,可我偏偏是個“吃貨”,對美食難以抗拒。 聽說減少睡眠時間有助於減肥,請問這是真的嗎? 湖南長沙 王同學 王同學: 首先要說的是,想減肥千萬不要採取這樣的方法,睡得少不但不能幫助減肥,還會給身體帶來許多健康隱患。 首先,當人缺乏睡眠時,會造成內分泌紊亂,其中,瘦素的分泌會減少,而瘦素是體內一種能抑制食慾,且抑制脂肪細胞合成的激素,血清中瘦素水平一旦下降,食慾 就會變得旺盛,使得減肥無望反增肥;其次,在睡眠不足的情況下,人體的甲狀腺功能也會隨之降低,新陳代謝變緩,這也會導致發胖。 因此,要想健康減肥,只有 透過合理的飲食、適當的運動,再加上充足的睡眠。 另外,睡眠不足對身體的影響還遠不止此。 它會使血糖耐受性和胰島素敏感度下降,增加患糖尿病的機率;還會影響交感神經,使血壓升高、呼吸加快,增加患高血壓的機率;使腸胃蠕動變慢,出現腹脹、便秘等不適;影響人的認知功能,出現記憶力下降等等。 《少睡能幫助減肥嗎?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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少睡能幫助減肥嗎?
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