朗讀公開文根英瘦身方法第公開文根英瘦身方法

國民妹妹文根英減肥前有點雷人，肥嘟嘟的小可愛變成身材臃腫的歐巴桑。 為了出演電視劇《風之畫員》，文根英在迷你小窩發出瘦身宣言：一定要苗條。 在最新的《瑪麗外宿中》，國民妹妹終於恢復了苗條的可愛的形象。 公開文根英瘦身方法，快速瘦20斤的秘訣！
因為是童星出身，也因為可愛的臉，顯得肥嘟嘟非常可愛，一雙水汪汪的大眼睛，標緻的鵝蛋臉，尖尖的俏下巴，讓韓國國民一致認定她為國民妹妹。 文根英從出道到現在一直都是實力派，在《藍色生死戀》、《我的小小新娘》、《風之畫員》、《瑪麗外宿中》的出色演技讓她獲得很多的人氣。 《藍色生死戀》中的小恩熙讓文根英早早走紅，之後又憑藉電影《我的小小新娘》獲獎無數，並且因為《風之畫員》的傑出演技讓她獲得了當年的最高大賞！
然而在2006年進入成均館大學繼續學業的時候，很多人發現國民妹妹文根英的身材明顯增大兩碼，肥嘟嘟的小可愛變得臃腫不堪，有點難看。 當時為了出演電視劇《風之畫員》，國民妹妹在迷你小窩發出瘦身宣言“一定要苗條”，在自己的個人主頁上設定了高喊“節食”的可愛孩子的照片為背景，並在自己的照片上寫了“一定要減肥”的字樣。 
為了實現減肥成功這個願望，文根英花費兩個月的時間，堅持了這麼長時間瘦身成功了才出演《風之畫員》，在最新的電視劇作品《瑪麗外宿中》也可以看到文根英一直保持著良好的身材，不再讓自己出現之前難以入目的肥胖情況了。 
文根英的瘦身方法是請專家為自己設計了一套瘦身按摩手法，再加上配合運動。 請奶奶監督每天做瘦身操30~40分鐘，臨睡前又將燃脂瘦身精油塗抹在大腿、腰和大腿等部位，按摩到發熱。 兩個月後看到的成果是文根英減掉了20斤贅肉，成功擺脫嬰兒臉，恢復俏麗的尖下巴，恢復了國民妹妹的精緻臉容，並且在《風之畫員》中反串男角轟動一時，奪得了當年的最高大賞。 
現在就來看一下國民妹妹的具體的減肥食譜和運動方法吧，讓想要減肥的女生都學一下吧，讓自己也成為像國民妹妹一樣纖瘦的身材，露出自己精緻的面容，重拾自己的風采吧。 在飲食方面，國民妹妹文根英堅持以下10點：1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2、主食為粗糙食物，如糙米、全麥製品。 3、儘量口味清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬。 4、吃飯先喝一碗湯或一杯開水，從喜歡吃的食物開始夾起。 5、選擇吃起來用時久的食物，如帶骨的雞肉。 6、食物咀嚼10~20次才吞嚥。 7、吃到八分飽。 8、吃過東西后馬上刷牙漱口，多吃蘋果，多喝水。 9、儘量不要吃零食。 10、肚子餓時吃點小東西。 
國民妹妹文根英在運動方面做到以下5點：1、冬天在屋裡原地跑，原地高抬腿，蛙跳。 2、呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。 3、擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑。 4、天氣好就出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。 慢跑30~50分鐘。  騎腳踏車1小時~75分。  步行1小時~l個半小時。  游泳30~40分。  打網球45分~1小時。  跳繩30~40分。 5、平時走路身子要直，適當放大走路的步子，可以加快速度，做到坐姿、站姿和走路的姿勢都是直的，正確的。 
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《公開文根英瘦身方法》完，請繼續朗讀精采文章。
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