瘦身不等於瘦臉,尤其不健康的瘦身方式,如節食或者過度依賴減肥藥,都是破壞身體健康的元兇,不僅會讓身體狀況變差,還會間接影響臉色,使眼周出現小細紋,臉頰亂冒痘痘,可以說是得不償失哦!只要你在飲食上注意一下,多做一些瘦臉運動,巴掌小臉你也可以輕鬆擁有。 下面就來看看如何正確瘦臉吧。 減肥也能瘦臉, 關於瘦臉你可以做的,請注意以下幾點: 1. 加強全身運動:對於體重在正常範圍內的朋友,注意不能一味地只做有氧運動,要多做抗阻訓練、力量練習,加強全身的肌肉量; 2. 多做臉部活動:未必有強減肥效果,但有益處;還有不要怕咬肌會變大,因為臉部的活動,沒有想象中那麼容易讓咬肌長起來; 3. 適當控制飲食,但不能節食,保證足夠的優質蛋白質; 4. 減重速度不過快,特別是第一次減肥時:平均每週減 0.5~1 公斤的速度比較合理; 至於打瘦臉針這樣的美容手段,只對臉部脂肪少、臉部骨架不大的瘦子,有短期弱化肌肉的瘦臉效果。 對臉大、臉松、臉方、臉圓的胖子,沒有什麼用。 具體步驟如下: 1.預熱淋巴 3次 雙手從太陽穴開始,邊用力邊慢慢向下滑動雙手,至鎖骨位置。 2.額間按摩:消除額頭浮腫和眉間皺紋 3次 將兩手的3根手指放在額頭的正中間,然後向外往額頭兩側推壓,邊推壓邊將雙手向下緩慢移至太陽穴,經過淋巴滑動到鎖骨。 4. 鼻翼按摩:讓鼻樑更高挺 3次 用3個手指的指肚來回按摩鼻翼兩側3遍,然後朝著鼻樑至耳朵的方向,再向下經淋巴滑動到鎖骨。 5.法令線按摩:改善法令紋 3次 將兩手的手指指肚置於下巴中央,往嘴角兩側輕輕推壓,繞過嘴角,沿著鼻翼兩側,上至內眼角,雙手滑至太陽穴,向下按摩至淋巴,直至鎖骨。 6.臉部按摩:解決臉頰鬆弛,塑造小巧面龐 3次 用大拇指根部柔軟的部位,從下巴開始,連貫地推壓臉頰部位的脂肪,然後水平朝兩側推開,經過淋巴,到達鎖骨。 以上就是今天小編總結出來的瘦臉方法,如果你覺得這些瘦臉方法瘦臉效果不好的話,或許你還可以關注微信公眾號:減肥幫女郎,瘦臉顧問指導你瘦臉,教你更多實用有效的瘦臉方法,瘦出美美的瓜子臉~ 《史上最簡單有效的瘦臉神技,這6種方法一週讓你從大餅臉瘦成V字臉》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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史上最簡單有效的瘦臉神技,這6種方法一週讓你從大餅臉瘦成V字臉
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