我們的粗腿一般分為三類:水腫型腿粗、脂肪型腿粗、肌肉型腿粗。 水腫型的MM平時愛喝水,長期坐著缺乏運動,早上起床臉還會嘟嘟的水腫。 脂肪型的肉肉是軟的,腿用力繃緊也沒有肌肉塊出現,用手一捏還會出現很多肥胖紋,平時喜歡吃甜食和油炸香辣的食物。 今天給大家介紹兩種食物,你會越吃越瘦的: 1、紅薯 番薯的營養成分是極其豐富的,膳食纖維的含量非常高,常常吃可以刺激腸胃蠕動。 它還含有豐富的寡糖,幫助益生菌生長,其含有的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通,減肥瘦身的效果是非常好的! 2、酸奶 酸奶 酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排洩掉,小肚子自然也會變小啦。 最後,小編告訴大家一個收腹減肥的方法,小編我可是自己親自試驗的,真的有效! 在早上空腹飲兩杯水 腹部的贅肉元兇之一就是:便秘,能夠引起便秘的原因就是沒有飲用足夠量的水,使得食物殘渣停留,而腸道水卻不斷被吸收掉,導致了腸蠕動減慢,所以應該及時補充水分。 建議每天早上起來可以空腹飲用兩杯200cc左右的水。 想要有趣,簡單,快樂養生嗎?新增微信公眾號:【素頤堂養生】,和其他養生小夥伴一起開啟快樂新生活~ 《今天給大家介紹兩種東西你可以多吃 而且越吃越瘦 想擁有細腰女人的福音!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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今天給大家介紹兩種東西你可以多吃 而且越吃越瘦 想擁有細腰女人的福音!
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