同樣是碳元素 他可以選擇成為石墨 但換個組合形式 它卻變成了鑽石 人也是一樣 成分相同 體貌卻千差萬別 為什麼呢？ 是吃了不該吃的東西嗎? 也許是，因為 氫元素怎麼排列也 成不了鑽石 但是我們能做的只有 利用現有的資源 進行組合利用 飲食也是如此 想要減肥其實很簡單 只要把握每餐的進食順序你就能輕鬆減肥 但如果你的進食順序錯誤 那麼就會很容易發胖 下面就來教你正確的用餐順序 教你如何吃 怎麼吃才能瘦下來 順序一：先吃蔬菜 減肥者一定要把握著一個原則：“熱量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖的食物，更重要的是這五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助我們預防疾病的“植化素”。 順序二：喝湯 吃完一盤蔬菜以後可以喝一些湯，幫助剛剛那一盤蔬菜在胃中更有飽足感;但記得在減肥時，不要喝太多“濃湯”，應儘量選擇清湯為宜。 順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物 此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致病物;建議這些高蛋白的食物多用滷、蒸、燉的方式。 當然除了吃的順序，吃什麼也很重要 美食美味 橙香小排 主料 小肋排 300g 香橙 2-3個 輔料 薑片 20g 大蔥 1根 料酒 2勺 冰糖 20g 油鹽 適量 橙香小排的做法步驟 1 小肋排冷水下鍋，放入蔥薑片和適量料酒幫助去腥 2 大火煮開，撇去浮沫；再加蓋，轉為小火，煮上15-20分鐘，煮到排骨七、八成熟撈出；留下來的湯可做高湯煮菜、下麵條使用 3 將橙子切開，取其果肉；橙皮剔下白囊，切成細絲；再擠出橙汁；.燒熱鍋，放入適量的油和冰糖，小火慢炒 4 直到糖完全融化起棕色小泡泡；加入預煮過的排骨翻炒，直至排骨均勻的裹上糖色 5 倒入準備好的橙汁，煮上三分鐘；再加入橙皮和鹽翻炒均勻，煮上兩分鐘 6 大火收汁，加入橙肉，.翻炒均勻即可，橙肉無須翻炒的時間過多 豌豆蝦仁 主料 鮮蝦仁 250g 豌豆 300g 彩椒 150g 輔料 油 適量 鹽 1勺 糖 0.5勺 姜蒜 15g 蠔油 1勺 生粉 1勺 胡椒粉 少許 豌豆蝦仁的做法步驟 1 鮮蝦剝殼去蝦線，清洗乾淨；鮮蝦仁用適量鹽，糖，胡椒粉，生粉醃製；因有鹽份的作用，蝦仁的肉質相對會緊實有彈性 2 彩椒切小塊，豌豆洗乾淨，姜蒜切小粒 3 將豌豆，彩椒焯至斷生控幹水備用；可用涼水激一下，可保持它的色澤不變，賣相更誘人 4 準備一個碗，加入適量的鹽，糖，蠔油、生粉，清水，食用油；快手菜，事先調好碗汁，不會手忙腳亂的哈。 5 鍋燒熱，放油，下蝦仁 6 稍一變色後，即把姜蒜米放入炒香 7 接著豌豆和彩椒入鍋翻炒 8 倒入碗汁，大火快速炒勻，即可出鍋 想靠節食來實現減肥瘦身嗎？節食減肥並不是最佳方法，要吃的好吃的飽才有力氣減肥，更多減肥資訊請關注微信公眾號：天天減肥瘦身 《夏天想減肥，換個順序吃飯會有不一樣的效果哦》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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夏天想減肥，換個順序吃飯會有不一樣的效果哦
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