身邊很多要減肥的妹子，雖然飲食有加以控制，每週也會保證一定的運動量，但就是減肥效果甚微。 原來，是因為她們總是離不開這些非常容易讓人長胖的食物！ 一般來說，如果你保證足夠的運動量加上經常吃蔬菜水果，飲食健康，是可以讓你離減肥目標越來越近的，但是，如果在減肥期間，你經常吃容易讓人長胖的食物，那麼，你離減肥成功會越來越遠。 有的零食，並不是偶爾吃就不會長胖，哪怕你每週吃2~3次，都有可能把你一週消耗的熱量補回來！什麼零食讓人長肉這麼快？我們一起來看看吧。 第一名：果汁 很多果汁的包裝上都會寫著“富含豐富維生素”等宣傳字眼，加上它們不同口味，不同的水果組合，非常受減肥妹子的喜愛。 其實，這些果汁裡面含有的糖分不亞於其他飲料，為了口感更好，商家都會在裡面新增大量糖分，長期喝，體內非常容易囤積脂肪。 如果實在想喝果汁，可以自己榨汁，自己搭配，這樣營養不會流失，還不容易長胖哦！ 第二名：咖啡 咖啡可以說是上班族的必喝飲品，有的上班族一天還會喝好幾杯。 實際上，咖啡的熱量是比較低的，尤其是黑咖啡對身體還有不少好處。 但是，有的女性在喝咖啡時，喜歡往裡面放糖，放奶，熱量也就上來了。 第三名：沙拉醬 沙拉醬可以說是妹子們的最愛，它與各種食物更是百搭，如米飯、肉類、蔬菜、水果，好像每一樣食物加了沙拉醬都會變得非常美味。 其實，沙拉醬的熱量非常高，如果你在做蔬菜或水果沙拉時，想要加入沙拉醬，那麼量一定要控制好哦！ 第四名：餅乾 餅乾是很多人的充飢食物，既香脆可口，又能暫時充飢。 但是，不要小看餅乾的熱量，尤其是威化餅、芝士餅，它們不但沒有什麼營養價值，卡路里還非常高，據說，一塊威化餅就有43大卡了，需要散步30分鐘才能完全消耗，它含有的脂肪和糖分更是不用說了。 第五名：冰淇淋 冰淇淋是夏天是解暑必備，但是，你知道嗎，每100克的冰淇淋中就有350大卡，還有它含有的脂肪、碳水化合物等，相當於每一口都是肉哦。 第六名：薯片 薯片可以說是無處不在，無論是朋友聚會，電影院，還是餐廳，都有它的身影。 薯片這種膨化食品，經過烘焙、油炸、微波等工序加工後，已經沒有太大的營養價值，還含有大量的脂肪，不易消化，容易讓人發胖。 想知道更多護膚體重管理小知識，請關注安倩微信：10829128 《安倩老師：這6種大家都愛吃的零食，卻是讓女性長胖的罪魁禍首》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師：這6種大家都愛吃的零食，卻是讓女性長胖的罪魁禍首
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