引導語:冬季氣候乾燥,人體缺水相對嚴重些,所以補水很重要。 如果沒有科學地補水,而只是一個勁兒地胡亂喝,反而會弄巧成拙!據說,那些肌膚水嫩紅潤的人,冬季都是這樣喝水的! 怎樣正確地補水? 1年輕人,喝點淡鹽水 大量運動後,年輕人需要補充電解質,可以喝點淡鹽水。 最好配成0.2%的淡鹽水,即500毫升的水加1克鹽,一小捏就差不多是1克鹽。 2中年人,喝些白開水 中年人應酬多,白開水進入體內,會得到很好的吸收。 礦泉水不僅可以補水,還可以補充礦物質,也是不錯的選擇。 3老年人,喝點淡茶 茶多酚、兒茶素等,有助於血管保持彈性。 如果是一杯暖熱的淡茶,就更愜意了。 補水,提倡少量多次,每次200毫升左右。 不要等口渴了再喝,因為感覺到口渴的時候,身體已經缺水甚至已經脫水了。 早晨起床後,可空腹喝一杯白開水,一是補充夜間丟失的水分,二是降低血液的黏稠度。 睡前也記得喝一杯水,有助於保持血流通暢,防止血栓形成。 編後語:人體內的水,有三個來源,喝的水只佔50%,食物中可獲得40%的水,體內代謝產生的自生水佔10%左右。 不過有些水,喝了更容易脫水。 所以正確喝水相當重要! 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:據說那些肌膚水嫩的人,冬天都這樣喝水 》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:據說那些肌膚水嫩的人,冬天都這樣喝水
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