現在正值盛夏,不少愛美的妹子都在進行著自己的大計,從長跑到健美操,從腹肌撕裂到今夏流行的尊巴舞,越來越多的人群加入減肥的大潮。 要想減肥瘦身,除了多做運動以外,飲食也要注意。 下面給大家介紹一種可以有效減肥的蔬菜,那就是我們常見的番茄。 據瞭解,番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。 這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡。 番茄獨特的酸味還能刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。 減肥的難點和重點通常都在晚餐,人在晚上活動量較少,米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用,沒有被消耗的部分就會轉化為脂肪。 在晚上吃番茄,可以加速人體的新陳代謝,促進身體積極消耗攝入的能量,改善體質,使身體不容易胖起來。 此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。 晚上吃番茄可以吃最經典的番茄炒雞蛋,也可以用番茄煮意麵,營養美味又可以減肥瘦身。 相關文章: 《晚餐吃番茄減肥更有效》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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晚餐吃番茄減肥更有效
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