要說在中國最火的群體活動是什麼,“廣場舞”一定當之無愧。 不管是在社群空地,還是在公園門口,乃至在各大商業廣場,每當夜幕降臨,這些地方總是特別熱鬧。 在美輪美奐燈光的照射下,伴隨著熟悉的流行音樂,一群中老年愛好者紛紛翩翩起舞。 她們的規模從幾十人都上百人不等,當廣場上近幾百人同時在跳廣場舞,這宏大的場面,還會吸引不少路人駐足觀看。 如果你仔細看上幾分鐘,便會發現跳廣場舞的門檻,其實並不高。 整夜在播放的音響,都是四分音符一拍的歌曲:最炫民族風、我從草原來、山裡來……這類音樂節奏感很強,與廣播體操的口號類似,很容易就能找到節奏。 加上排舞動作簡單,迴圈重複,即使是基礎薄弱的初學者,只要跟在後面學上半小時,便可完全領會。 正因為簡單易學成本低,近二十年來,廣場舞在中國迅速火遍大江南北。 據調查顯示,跳中國廣場舞的中年大媽們,人數已突破一億,她們在廣場舞上的花費,一般都在三百到五百。 這個高達千億級的資本風口,更吸引了不少創業者的湧入。 當被問到跳廣場舞的原因,阿姨們總是笑眯眯地回答:“可不就是為了減肥嘛。 因為堅持運動,她們看起來精神狀態都不錯,可即使是天天跳上一個多小時的廣場舞,卻依然還是微胖的體型,寬鬆衣服下的小肚子,依然一覽無遺。 這就奇怪了,很多大媽們每天如此“自律”,有些人早上跳晚上也跳,運動時間甚至超過每天一小時,能真正瘦下來的卻是寥寥無幾。 我們不禁疑惑,在這其中到底出現了什麼問題? 事實上,與其說跳廣場舞能瘦身減肥,還不如說這是中老年婦女群體的一種消遣娛樂方式。 廣場舞本身的健身強度不高,還兼具社交功能,跳完還能互相聊聊八卦,串串閒話,既緩解了年齡增長帶來的孤獨,也打發了無聊的空閒時光。 “以前一下班吃完飯就是看電視,也沒幹別的,現在不一樣了,吃完飯到點了就得去跳舞”。 在記者對廣場舞愛好者的一次採訪中,一位阿姨這樣回答道,晚間的廣場舞已經成為她生活中不可或缺的部分。 可是,對於身材日漸臃腫,想要減肥的中年婦女來說,選擇去跳廣場舞並不是一種瘦身的有效方式,這是由中老年人的體質,和廣場舞的較低運動強度所共同決定的。 你有沒有發現,即使是維持和年輕時同樣的飲食結構,卻還是莫名其妙地胖了? 人到中年以後,隨著生理機能的衰退,人體新陳代謝的速度也在減慢,每天消耗的熱量也大大減少,導致脂肪在體內的堆積。 也就是說,中老年人需要在運動鍛鍊和生活飲食上,比年輕人更加註意,才能促進體內的熱量消耗,儘可能地消除多餘的脂肪。 雖說每次跳廣場舞,也有半小時以上,但大多數人的動作都不夠標準,就只是有個動作的模樣,因此運動強度是偏低的。 若想要大幅度消耗身體熱量,這無疑是杯水車薪,對於想靠廣場舞減肥的人來說,還是很難的。 想要成功減肥,除了適量的運動,還需要有健康的飲食。 有些人跳完廣場舞,感覺也挺累的,於是便管不住嘴巴,忍不住大吃大喝,這反而讓自己更胖了。 2、缺乏運動的精力 到了中年,往往要面對“上有老,下有小”的壓力。 贍養父母、照料子女,甚至為了養家餬口,要應對繁忙的工作,想要抽出一點時間運動鍛鍊,實在是件太奢侈的事。 尤其是對於處在更年期的中年女性,由於卵巢功能衰弱而讓雌激素低下,導致脂肪分解減少,更是進一步加重了肥胖。 同時,年齡增大,還會帶來行動的遲緩,和關節的逐漸退化,再加上肥胖的身體,讓運動變得更加困難。 因此,中老年婦女只能選擇一些簡單易學的運動,廣場舞對她們來說,也是最適合不過了。 反觀那些年近60,仍然保持完美身材的女明星,在飲食和健身上,都做到了極致的自律。 如不老女神周慧敏,52歲的她在演唱會舞臺上,大家都被她宛若少女般的容貌和體態所震驚,幾乎看不到任何贅肉,四肢纖細,就連腿也是又直又長。 完美的身材是女明星最大的資本,工作再怎麼忙,也能騰出一定的時間去鍛鍊。 可是對很多普通的中年婦女來說,孩子和家務已經消耗掉大部分的精力,因此也無暇顧及自己的身材。 加上長期缺少身體的基礎鍛鍊,並不適宜劇烈的運動。 那麼,究竟有沒有一個方法,能在不用劇烈運動的基礎上,實現快速瘦身的目的呢? 魚美人減肥研究院在近三十年專業減肥的基礎上,由多位減肥專家經過多年的臨床實踐,研發出“魚美人瘦得快”專案。 它是以中醫理論為基礎,採用太極十二經減肥手法、通絡排毒療法等多種技術,疏通人的全身經絡,調理臟腑功能,讓治療者能在輕鬆無痛的狀態下,達到快速減肥的功效。 55歲的王阿姨,身高155cm, 體重155斤。 因為腹部肥胖,給她的生活帶來了很大的壓力,經過朋友介紹而來到魚美人減肥瘦身。 在醫師的認真監督下,透過五行藥油的理腸按摩手法,調節臟腑的耳穴療法,再結合能促進吸收的中醫臍藥,在短短兩個月的治療中,便成功減去30斤。 曾經因肥胖引起的高血壓、高血脂等疾病,也得到了很大的改善。 在實現瘦身目標的同時,她還改變了不良的生活飲食習慣。 年齡並不是阻礙變美的理由,只要方法得當,你也可以重拾自信與美麗。 體驗過魚美人的“中醫經絡減肥法”,你就會後悔為什麼不早點嘗試! 《為什麼廣場舞天天都去跳,身材還是很臃腫?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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為什麼廣場舞天天都去跳,身材還是很臃腫?
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