說到減肥,很多人覺得邁開腿太累,管住嘴就只需要對自己稍微殘忍一點,假如能有那種光吃不胖,甚至邊吃邊瘦的食物,就再好不過了。 這種心理被商家精準捕捉後,各種原本普普通通的食物,就這樣打著減肥的幌子找到了出路。 到處都在賣紅豆薏仁粉,真的能祛溼減肥嗎? 就拿這個紅豆薏仁粉來說,紅豆及薏仁都含有較多的鉀元素,加上這種粉類大都是沖水後食用,所以會有一定程度的利尿效果。 體重可能出現短時間的降低,但其實這主要是大量水分排出導致的,並非真正的脂肪消耗。 這還不算啥,可怕的是這倆東西——紅豆和薏仁都是高澱粉食物,如果在三餐外還攝入了大量的紅豆薏仁,不僅不會減肥,還會因為碳水化合物過多導致脂肪堆積。 聽說檸檬水裡含果膠,可抑制食慾和體重,是真的嗎? 相信這個的朋友們,先仔細回想一下:當你出去吃飯的時候,是不是很多餐廳都會貼心地為你倒上一杯檸檬水,甚至還能無限續杯?所以,喝檸檬水怎麼可能抑制食慾、增強飽腹感? 首先檸檬含有的果膠並不算多,每個檸檬只有不到2g的膳食纖維,更別提一大杯只用了1~2片檸檬的檸檬水。 所以要想達到增強飽腹感的效果還不如多吃蔬菜和粗糧來得有效。 想問問酵素,究竟對減脂有沒有作用呢? 市面上大部分自制酵素的製作方式其實和製作泡菜非常類似,只是把大白菜、胡蘿蔔換成了各類水果。 而市售的酵素,無論是粉末還是飲品,主要成分多是果蔬提取物、果膠及活性酶。 酶大部分的結構都是蛋白質,在人體胃酸環境下,蛋白質的空間構象很容易被打破,也就失去了本來的活性。 所以說,酵素是被包裝出來的概念。 要減脂,還是要透過健康飲食和運動啊。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:紅豆薏仁粉,檸檬水,酵素能減肥嗎?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:紅豆薏仁粉,檸檬水,酵素能減肥嗎?
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