朗讀怎麼健康熬夜，向黑眼圈+冒痘說拜拜第怎麼健康熬夜，向黑眼圈+冒痘說拜拜

熬夜之後會有黑眼圈、長痘痘，不少妹子應該都知道，而且都說不熬夜才是最好的解決方式。 
但是熬夜的妹紙們能找到一百種不早睡的理由，所以今天就跟大家說說熬夜之後怎麼護理自己的皮膚，可以減少傷害吧。 
你為什麼熬夜?說到這個問題，大概會有無數個理由：
1
失眠
我就是任性，我就是睡不著。 
這種人多半有幾種原因：午覺睡多了或者喝了咖啡精神百倍。 
如果你是習慣性失眠這是病，得治啊！
2
2.夜班
這就沒辦法了，夜班必須熬夜，但是你晚上醒著，你可以白天睡呀。 
3
3.學習（作業/論文）
中學生們“熬夜做作業”，而大學生們“考試前熬夜”和“交論文前熬夜”，這些都是人生中不得不完成的任務。 
4
玩遊戲
大學生們，尤其是雄性大學生。 
沒有過半夜包機的經歷那肯定是一隻學霸！
5
看電影/電視劇（追劇）
好看的東西就要一口氣看完，看完了意猶未盡再看一部！
然後你就會驚喜的發現——快起床了。 
6
聊天
不小心聊天聊得晚了，根本沒有感受到時間~
7
習慣
我就是習慣了每天凌晨睡，第二天中午醒我過的是泰國時間！
8
餓
臨睡覺前刷朋友圈發現有人發美食圖片，頓時感覺餓的不行，輾轉反側，難以入眠。 
9
看球
每次世界盃都熬夜看球！看的激動，根本不困。 
10
看小說
本人親身經歷：這裡看完就睡吧看完後：要不再看一點兒吧過了一會兒：算了，反正不困，困了再睡。 
最後，天亮了。 
儘管熬夜一時爽，但一覺醒來照照鏡子發現皮膚各種糟糕的時候就真的太爽歪歪過頭了
如果此時你剛好要去見個男神什麼的，大概可以不用活了!
不過，你要是在熬夜時做好功課，皮膚還是有得救的，今天我們就來談談熬夜肌該如何拯救。 
幾點入睡屬於熬夜?
說到熬夜這個問題，也許你會問，究竟幾點入睡屬於熬夜?
所以想睡出嬰兒肌的寶寶，11點前入睡，才是正解!
如果不能11點前入睡，也儘量不要超過0點，才不至於對皮膚造成過多負擔。 
熬夜皮膚會有什麼問題
黑眼圈
關於熬夜產生黑眼圈，度娘是這樣解釋的：
眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。 
說!人!話!
就是熬夜→眼部淤血積聚→黑眼圈
皮膚暗黃
於熬夜導致皮膚暗黃，度娘是這樣解釋的：
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息。 
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，皮膚自然暗淡無光
夠短才看版：熬夜→氣血不通→臉色發黃
冒痘
熬夜後內分泌受影響，進而影響體內迴圈，皮膚缺水，油脂分泌過多，堆積在肌膚表面，導致痘痘滋生。 
簡單來說：熬夜→缺水→出油→冒痘
熬夜如何拯救肌膚?
1.多喝水
“
要是你熬夜，男朋友溫馨提示多喝水，請不要一言不合就扇巴掌，這絕對是很體貼的建議。 
熬夜體內缺水，皮膚乾燥，多喝水才是補充水分的第一重保障!
當然，是喝白開水，千萬不要嘴饞喝刺激性功能飲料哦~
2.注意通風
熬夜記得開啟窗戶，讓空氣流通，增加室內溼度。 
關閉門窗吹著空調熬夜，一覺醒來皮膚水分就被榨乾了，愛吹空調的寶寶們，加溼器你值得擁有!
”
3.夜間修復
熬夜也想有好肌膚，依然離不開面膜，選一款強效鎖水保溼的面膜，讓你一邊熬夜，一邊擁有水嫩美肌~
”
4.清晨補救
熬夜過後，肝火旺盛，清早記得喝杯下火排毒的花茶可以及時補救。 
菊花蜜汁是很多熬夜寶寶的好選擇，菊花能夠清肝明目、祛毒散火，蜂蜜潤澤肌膚，延緩衰老。 
菊花用水煮開，再加入蜂蜜，就能自己製作咯~
熬夜肌能急救，但還是要提醒寶寶們，千萬別熬夜成癮。 
睡眠是最好的護膚品!
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《怎麼健康熬夜，向黑眼圈+冒痘說拜拜》完，請繼續朗讀精采文章。
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