胖從口入，減肥時期千萬不要這麼吃
減肥單純靠運動還是很難，飲食還是非常重要的。都說病從口入，但我說胖也是從口入，應該也沒人反對
想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃。雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢。
那下面就來盤點一下危險食物，看到了立馬躲遠點，否則就有危險了。
碳酸類飲料
碳酸類飲料我相信大多數年輕人都喜歡喝，例如可樂、雪碧等是指在一定條件下充入二氧化碳製成。其中主要成分有糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料等碳酸水，一般不會含有維生素和礦物質。除了熱量外，沒有任何的營養。
發胖食物之泡麵
如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的泡麵幾乎成了第一選擇。可是，殊不知泡麵是純熱量食品，一包泡麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
油炸食品
油炸食品是我國傳統的食品之一，無論是逢年過節的炸麻花、春捲還是西方快餐的炸薯條、炸雞等，都具有大量的脂肪和澱粉，這也是肥胖導致的重要因素。長期使用還能產生致癌的危險
燒烤
燒烤中因為都是用木炭烤制而成，其中含有大量的致癌物，對人體的肝、腎多種器官有一定的傷害，其中燒烤的醬汁含有防腐劑和鹽分，多吃的不僅發胖還對身體不好
甜食
甜食包含有巧克力、乳酪、黃油、蛋糕等，其中含有大量的糖分和食品新增劑，減肥期間如果食用的話就是半途而廢
蜜餞果脯類食品
這類食品中含有過多的鹽分、香精和防腐劑，多吃的話有損牙齒，還容易發胖。類似有葡萄乾、話梅乾等
火鍋
很多人對於火鍋吃了會不會發胖一直存在爭議，很多人說不吃肉只吃菜就肯定不會發胖，但是火鍋湯底中含有大量的熱量和油脂，這也是很多人吃火鍋吃一點就很撐的一個重要原因。而且湯汁隨著時間的加長和食品的不停涮撈，其中會產生大量的致癌物和油脂。
知識點來了，請做好筆記，前面說的幾種雖然讓人長胖，但都是明面上的，你知道怎麼控制也知道自己吃了多少該怎麼去消耗掉，但下面的就不一樣的，他會讓你心安理得的胖，不知不覺得胖，胖了還以為他是減肥食品。沒錯他就是沙拉。
沙拉中到底有多少熱量？
一勺沙拉醬大約20克，而它的熱量基本等於一個甜筒或者一碗米飯。
兩勺沙拉醬大約40克，其熱量相當於一個肉餅。
100g的沙拉醬的熱量在700千卡左右，它的熱量是瘦肉和冰淇淋的5倍，米飯的6倍。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
沙拉到底怎麼吃？
如果想要減肥，那麼，這餐沙拉絕對不能放沙拉醬哦。沙拉醬包括沙拉醬、千島醬、蛋黃醬，而蛋黃醬的油脂含量是最高的。
你與好身材只差一個公眾號的距離，關注微信公眾號：ttjfss，這裡每天都會分享一些瘦身乾貨！
減肥單純靠運動還是很難，飲食還是非常重要的。都說病從口入，但我說胖也是從口入，應該也沒人反對
想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃。雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢。
那下面就來盤點一下危險食物，看到了立馬躲遠點，否則就有危險了。
碳酸類飲料
碳酸類飲料我相信大多數年輕人都喜歡喝，例如可樂、雪碧等是指在一定條件下充入二氧化碳製成。其中主要成分有糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料等碳酸水，一般不會含有維生素和礦物質。除了熱量外，沒有任何的營養。
發胖食物之泡麵
如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的泡麵幾乎成了第一選擇。可是，殊不知泡麵是純熱量食品，一包泡麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
油炸食品
油炸食品是我國傳統的食品之一，無論是逢年過節的炸麻花、春捲還是西方快餐的炸薯條、炸雞等，都具有大量的脂肪和澱粉，這也是肥胖導致的重要因素。長期使用還能產生致癌的危險
燒烤
燒烤中因為都是用木炭烤制而成，其中含有大量的致癌物，對人體的肝、腎多種器官有一定的傷害，其中燒烤的醬汁含有防腐劑和鹽分，多吃的不僅發胖還對身體不好
甜食
甜食包含有巧克力、乳酪、黃油、蛋糕等，其中含有大量的糖分和食品新增劑，減肥期間如果食用的話就是半途而廢
蜜餞果脯類食品
這類食品中含有過多的鹽分、香精和防腐劑，多吃的話有損牙齒，還容易發胖。類似有葡萄乾、話梅乾等
火鍋
很多人對於火鍋吃了會不會發胖一直存在爭議，很多人說不吃肉只吃菜就肯定不會發胖，但是火鍋湯底中含有大量的熱量和油脂，這也是很多人吃火鍋吃一點就很撐的一個重要原因。而且湯汁隨著時間的加長和食品的不停涮撈，其中會產生大量的致癌物和油脂。
知識點來了，請做好筆記，前面說的幾種雖然讓人長胖，但都是明面上的，你知道怎麼控制也知道自己吃了多少該怎麼去消耗掉，但下面的就不一樣的，他會讓你心安理得的胖，不知不覺得胖，胖了還以為他是減肥食品。沒錯他就是沙拉。
沙拉中到底有多少熱量？
一勺沙拉醬大約20克，而它的熱量基本等於一個甜筒或者一碗米飯。
兩勺沙拉醬大約40克，其熱量相當於一個肉餅。
100g的沙拉醬的熱量在700千卡左右，它的熱量是瘦肉和冰淇淋的5倍，米飯的6倍。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
沙拉到底怎麼吃？
如果想要減肥，那麼，這餐沙拉絕對不能放沙拉醬哦。沙拉醬包括沙拉醬、千島醬、蛋黃醬，而蛋黃醬的油脂含量是最高的。
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