“沉迷工作，日漸肥胖”？真實生活中，這並不是一句玩笑話！

人家都是沉迷工作，日漸消瘦，

而你，則是工作堆積，熬夜加班，

最終變成了過勞肥！

有木有同感的小夥伴，要一起跟老闆申請工傷的？

肥胖也能算工傷？

這絕對不是空穴來風，而是有科學依據的！

越加班越胖

國外有研究報告表明，越努力工作的人越容易長胖，原因之一就是長期久坐容易導致肥胖（主要是針對辦公室白領而言）。這還真是赤裸裸的沒毛病啊——久坐成胖還要你研究啊，我自己這麼多年不就是這麼坐胖的嗎？

不僅如此，研究結果還表明，那些在勤勤懇懇的工作狂們，總是傾向於縮短自己的吃飯時間，以擠出更多的時間來完成工作。你以為結局會是沉迷工作、無心吃飯、日漸消瘦嗎？

並不！

一心不能二用的他們，會因為“分心”，無法充分而及時地感知到“我吃飽了”這件事，而吃進去更多的食物，進而導致發胖。

so sad a story！經常加班的你，是不是感覺受到了一萬點暴擊？

別急，更悲傷的還在後面。因為壓力山大，你還可能會產生情緒性暴飲暴食！回想一下，是不是每次任務一壓下來，心裡那叫一個急啊，先來包辣條壓壓驚，再來包薯片冷靜一下……這些東西全都是脂肪的溫床與熱土啊——高熱量、高鈉、高脂肪、高糖，不僅容易發胖，而且有傷身體！

平時你可能是矜持的小仙女，壓力一大根本沒辦法控制自己，完全是停不下來的節奏啊！慢慢的，努力工作的你就越來越膨脹，體重漲的比薪水快。

12種易胖職業盤點

關於肥胖是工傷這事，先來看央視新聞怎麼說！

律師、IT、金融財會、社工、教師、醫生、司機、藝術工作者（藝術家、建築師、設計師）、警務人員（警察、消防員）、行政助理、公關人員、資訊科技人員這12種職業最容易讓人變胖。

機率有多大呢？每5位職員中，就有2位出現過勞肥的情況。肥胖工傷者的共同特點是工作忙、壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺。

如何避免過勞肥

沒事多走動

上班族容易久坐，時間久了容易使脂肪堆積在腹部和臀部，還可能影響血液迴圈，產生下半身水腫，導致水腫型肥胖。所以，沒事起來動一動，借著接水、上洗手間的空隙走走，對抑制肥胖也是很有幫助的。

按時三餐

工作一忙三餐不定，是白領們的日常。飲食不規律，會開啟身體的自我保護機制，一遇到食物進來就將之儲存起來，久了就胖了。所以，再忙也不要忘了按時吃飯。條件實在不允許的，可以準備一些健康零食加餐，比如一小袋堅果或者牛奶。千萬杜絕膨化食品等高熱量食物。

保持良好睡眠

壓力一大，人就容易睡不好。睡眠不足，身體新陳代謝受影響，第二天的燃脂效率也會隨之下降，而且情緒不佳又容易導致暴飲暴食。所以，保持充足的睡眠才能斬斷肥胖根源。

當然啦，一切都離不開管住嘴、邁開腿這6字箴言！尤其是管住嘴，畢竟你們的時間已經很有限，分給運動的就更是少之又少了。注意健康飲食，讓這些垃圾食品遠離你們的視線和嘴巴，才能保住好身材！關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！