不妨一試 減肥必備的德式沙拉

快速有效的比你想象的容易：有了正確的點綴，可以讓你的沙拉成為真正的節食助推器哦。

1.紅辣椒

辣椒不僅會讓你有較少的食慾，而且也含有辣椒素——一種可以讓你感覺更飽、同時也可以促進新陳代謝的東西。完美的減肥品!

2.杏仁

沙拉最大的一個缺點是，吃了之後很快就會餓——一把杏仁就能搞定!並且同時也能換換清脆的口感。

3.健康的醬料

奶油沙拉醬自然是味道鮮美，但卻含有很多卡路里。你完全可以自己簡單製作健康的替代品：僅僅是檸檬汁和少許鹽或者醋和橄欖油混在一起——至少能達到同樣的美味!

4.綠色混合物

在盤子上換換東西!選擇菠菜、菊苣和芝麻菜來代替一直重複吃的生菜。新鮮的香菜讓你的沙拉更美味。

5.瘦肉

不要忘了蛋白質!瘦肉如烤雞肉或者——對於素食者來說——豆腐、種子或堅果是讓你的沙拉更健康的完美食品。

6.茴香

如果你喜歡甘草的味道，你也可以嚐嚐茴香：這是非常類似糖果的味道。此外，茴香能防止腹脹，並且吃完後有滿足感。

7.油梨

油梨屬於儘管油膩但是能減肥的食物。此外，它給予沙拉更多的風味和奶油——這樣你需要的醬料就會更少。

8.混合蔬菜

一份好沙拉的組成比純粹生菜葉要多的多!黃瓜、辣椒、豆子或者西蘭花讓你的沙拉有一些新增物——為了讓你的身體儘可能最好地獲取營養物質，你應該一直將盡可能多的蔬菜品種混合在你的沙拉里。

9.水果

水果既不含脂肪也不含精製糖——少量覆盆子、小塊蘋果、梨或石榴會讓你枯燥的沙拉變成一個真正的味覺體驗!

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