身為大臉妹的你到底應該怎麼瘦臉？3種“胖臉”的最佳減肥方法

都說一見鍾情見的都是臉，可以想象在這個顏值即是正義的時代，一張好看的臉是有多重要了。因為對美的追求也有很多人選擇了整容，有一大部分人的目的就是將自己的大餅臉變成瓜子臉。都說“一胖毀所有”，臉上肉一變多整個人都會顯得臃腫許多，那我們應該怎麼做才可以讓我們臉上的肉變得更少一些呢？

想要瘦臉第一步並不是要去做什麼，而且要去了解自己的臉是為什麼這麼多肉。有的是臉上脂肪比較多，有的是由於水腫臉才顯得很胖，還有一種就是咬肌太過發達，讓你整個臉都顯得很圓潤，最後一眾就是下頜比較寬。針對不同的“胖”，我們都需要採用不同的減肥方法。3種胖臉的最佳減肥方法，教臉大的你該怎麼瘦，讓你快速告別大餅臉。

對於那些臉上脂肪多的人，要做的就是要做燃脂運動。現在網上特別流行的就是透過按摩來減肥，雖然這樣可以促進我們臉部的血液迴圈，但是對於脂肪臉的朋友並不適應，想要將脂肪臉瘦下來，我們要做的還是運動，可以透過一些有氧運動來瘦臉，比如說跳繩，跳繩是所有有氧運動中最不消耗時間的，也是對瘦臉最有效的，在跳繩的時候我們都能感覺到自己臉上的肉在晃動，那麼這就意味著你的臉上的脂肪也在燃燒著。如果選擇跑步的朋友也可以選擇在跑步的時候將頭抬起來，這樣也可以拉伸你臉上的肌肉。

而水腫臉更看重的是飲食生活習慣，而不是運動。如什麼樣的臉才是水腫臉呢？如果你身上的贅肉很少，但是臉卻依舊很胖，那麼你很有可能就是水腫臉。對付水腫臉我們就需要改變我們的飲食習慣，首先最重要的就是讓自己的口味變得更加的清淡，其實就是要減少鹽的攝取，美國專家表示每天攝入的鈉最好少於2400mg。然後就是要多喝水，每天至少要喝6杯水，但是在睡前就不能喝水了，不然第二天你的臉會更腫。想要消除水腫還可以透過泡腳來緩解，最養生的減肥方法了。

對於那些因為咬肌太過發達的朋友們，就只能儘可能的少去咀嚼一些非常硬的食物，口香糖也要少嚼，還有一些朋友因為長期用一邊咀嚼食物導致了臉兩邊不對稱，所以吃東西一定不要用一邊嚼。

你臉胖的原因是不是就是在這3種“胖臉”中呢？想要減肥，不管是瘦哪裡都離不開控制飲食和適當的運動，其次就是充足的睡眠了，每天至少保持7小時的睡眠，這樣你減肥成功的可能性才會更大。如果是過於肥胖的朋友除了要做有氧運動以外還可以嘗試去做一些抗阻運動，將脂肪轉換為肌肉，透過肌肉來消耗我們體內的脂肪。

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