郝蕾減肥方法大揭秘

郝蕾是中國知名女演員，2010年憑藉電影《第四張畫》獲得第47屆金馬獎最佳女配角，郝蕾在2011年12月22日凌晨2點52分開始，連發9條微博，感嘆“世間無真愛”。郝蕾面容姣好，身材苗條迷人，那郝蕾減肥方法是什麼？現在就來揭秘郝蕾減肥方法。

郝蕾是中國知名女演員，畢業於上海戲劇學院表演系，曾出演《十七歲不哭》、《少年天子》、《白銀帝國》等影視劇，在2010年憑藉電影《第四張畫》獲得第47屆金馬獎最佳女配角。

郝蕾在2011年12月22日凌晨2點52分開始，連發9條微博，比如“沒有煙也沒有酒，重要的是沒有愛……”感嘆“世間無真愛”。郝蕾面容姣好，身材苗條迷人，那郝蕾減肥方法是什麼？

郝蕾曾為了減肥，每天只吃中午一餐，在晚飯的時候，往往不吃，就利用這個時間來寫歌，她說：“我以前也寫，寫著寫著就開始流淚。現在不同了，寫完之後特別高興，一定要在第一時間拿起電話放給閨密聽。”

後來，郝蕾找到了減肥的秘訣，懂得如何飲食減肥。

1、在早餐的時候只吃高纖麥片、低脂鮮乳，這些食物不僅營養豐富，還能夠促進人體排便，而在午餐和晚餐的時候，可以吃些自己喜歡吃的肉類以及海鮮，不僅補充營養，還讓自己產生飽腹感。

2、在吃完飯後至少要站立半個小時，才會坐下。郝蕾每天都堅持這一點，如果感覺無聊的話，就會站著打打電話，這樣時間就會很快地過去，自己並不會覺得時間過於漫長。

3、晚睡前五個小時就不再進食。郝蕾會注意晚上食物量，她會早點吃晚餐，在晚睡前五個小時就不再進食，如果實在餓得慌，就會吃少量的水煮青菜或者水果，這些食物熱量低，對於健康與減肥都非常有利。

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