《西施秘史》鄔靖靖走路減肥

日前，古裝電視劇《西施秘史》正在熱播，女主角鄔靖靖成了話題人物。雖然網路盛傳鄔靖靖出演西施是因為導演尤小剛的緣故，但她的脫俗的氣質、絕美的容顏以及凹凸有致的身材卻徹底地征服了所有人。對於自己的好身材，鄔靖靖說自己是因為走路而瘦下來的。下面就讓我們來學習一下鄔靖靖的減肥方法吧。

隨著《西施秘史》的熱播，女主角鄔靖靖也成了話題人物。此前網路上一直盛傳鄔靖靖與導演尤小剛有親戚關係，她之所以能出演西施，也是因為這一層的關係。但是不管內幕是什麼，鄔靖靖脫俗的氣質、絕美的容顏，以及凹凸有致的身材，卻是徹底地征服了所有人。

雖然鄔靖靖天生麗質，但她的好身材並非與生俱來的。鄔靖靖說，減肥要從身邊的小事做起，比如堅持步行的運動，走路去上班，平時多爬樓梯，這些都能讓你的身材變好。對於這些減肥小方法的效果，鄔靖靖有切身的體會，因為她自己就曾經因為走路而一個月瘦了十斤，好身材也是由此得來的。

鄔靖靖所使用的走路減肥法，被譽為21世紀最好的減肥方法之一。因為它不僅不受時間、空間的限制，而且行走的速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。對於那些正在為減肥而犯愁的人來說，其實走路就是最好的辦法。

走路減肥能否成功，速度其實很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復體力。然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆進行。當然，你也可以維持30-40分鐘的快步行走姿勢，或者大步快走，速度保持在每分鐘120步到140步左右。

鄔靖靖所推薦的另外一種方法——爬樓梯減肥法，其實也適合許多人使用。和走路減肥法一樣，它能在許多時間和空間進行，而且無需費用，容易實現，尤其適合繁忙的上班族。爬樓梯減肥主要消耗的是下半身的脂肪，所以梨形身材的MM不妨借鑑一下鄔靖靖的減肥方法哦。

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